冷蔵庫から、ランチのお供に、
キャベツとパセリの、甘酒漬け
キャベツを、以前は、スライサーで、
千切りに、していたのですが、
なかなか、手が疲れる…
手で、雑な千切りも、してみたけど、
結局、フードプロセッサーに、つっこんで、
粗みじん切りが、1番、ラクでした
大好きなパセリ
パセリを入れると、また、味がしまって、
美味しい
パセリって、凄いのですよ
鉄分が、とっても、豊富。
色んな野菜の中でも、含有量No.1
ダイエットは、鉄分を摂ることは、大事。
食べた糖質や、脂質を、
エネルギーに変えるためにも、
鉄分は、必要
エネルギーに、変えられなかった栄養は、
脂肪になります
女性は、生理もあって、
鉄分が不足しているので、食べるもので、
しっかり、普段から、摂って頂きたい
ビタミンCも、野菜の中でも、トップクラス
鉄分の吸収を、助ける、ビタミンC
免疫力向上、疲労回復の軽減に、
効果があります
お好きな食べ物から、
美味しく、必要な栄養を、
しっかり、摂っていきましょう
一生ものの、知識を、お伝えします
脳をつかう体質改善ダイエットトレーナー
脳をつかう手帳術講師
脳をつかう恋愛成就術講師
マダムきくこ
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