【ZUMBA】1000ｷﾛｶﾛﾘｰ燃焼でﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨに【ズンバ】
1：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/19(日) 22:15:40 ID:G6IoZ+ai
ズンバ（ZUMBA） はラテン系を中心とした世界の「音楽」と「ダンス」、
それにフィットネスエクササイズを融合させたダンスエクササイズ。
ズンバ（ZUNBA）日本語版フィットネスDVD公式サイト
http://www.grj.jp/zumba/
ズンバフィットネスのポータルサイト
http://www.zumbajapan.net/
ＤＶＤ公式サイトＱ＆Ａより
Ｑ:カロリー燃焼はどのくらいですか。
Ａ：1時間で最大1000キロカロリー燃焼を実現しました（※）。
インターバルトレーニング形式を取り入れているため、短時間でより多くのカロリー燃焼が可能です。
※「カーディオ パーティ」を1時間行った時の数値
※1000キロカロリー燃焼には個人差がございます。
Ｑ：本当に痩せられますか。
Ａ：個人差もございますが、「ズンバ10日間集中脂肪燃焼プログラム」実施で、
適正な食事管理を行っていただければ10日間で1サイズダウンが可能です。
（ウエスト2.5～5ｃｍ、体重3.5～4.5ｋｇ相当）
8：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 14:02:18 ID:BipY2dmD
ビリーにはきつすぎて付いていけず、コアは腰の動きが出来ず終わった・・・。
そんな人いますかね？
9：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/20(月) 16:00:17 ID:dmd16Mmk
ステップがコアよりだいぶ難しく、ビリーほどきつくないよ
10：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 05:52:38 ID:D5w4M1uj
私の場合だけど…
ﾋﾞﾘｰは体力的に無理だったからｺｱﾘｽﾞﾑに変更したけど、ﾍﾙﾌﾟ機能見ても動かし方が解らなくてﾀﾞﾒだった…
ｽﾞﾝﾊﾞはｽﾃｯﾌﾟの問題だから数回練習したら出来る範囲だからｺｱで躓いてる人にはｵｽｽﾒしたい！
23：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 09:19:49 ID:DiVlgZ8l
DVD買って踊ってます！ＺＵＭＢＡはダンスの要素が大きいから、
ほんとに楽しい！四捨五入すると５０代のおばさんだけど、一ヶ月も
続けるとだんだんついていけるようになります。「おばさんだから」
と迷っている方がいたら是非！基礎代謝があがってかぜひきにくく
なりますよ～！
24：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/29(水) 18:04:56 ID:Ac4PW7qS
私もおばちゃんですが、ズンバの講座通ってます。
若い娘たちに混じって、汗をかきながら恥もかきながら夢中で踊ってます。
（実際は全然ついていけてないけど・・）
手と足を同時に動かすとわけわかんなくなってしまうのですが、それでも楽しいから
続けていきたいです。
25：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 21:04:34 ID:8KmWe9DX
終わった後、コアリズムよりは疲労感が少ない気がする。超楽しい♪
ちょっと前にキャッシュバックやってた時に買ったんだけど、１週間で結構な効果があった！
コアリズムはちゃんと動けてなかったのか、２ヶ月続けててもあんまり変化が出なかったから、「すげぇ！」って思った。
早く「腰」を入れたサボル・ステップが出来る様になりたい・・・
27：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/02(土) 20:24:58 ID:eafJEHaf
ビリーは筋肉を使った！！て感じる。
ZUMBAは全身運動をした！て感じる。
消費はわからないなぁ。汗はどちらもよくかくけど。
36：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/17(日) 22:07:40 ID:zHKZuLUY
いろいろエアロやってきたが、一番楽しい。
うまく出来なくてもいいし、気楽に汗かける。
65：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/27(土) 10:39:25 ID:4zjJ3A7p
zumba楽しいよ すごく汗でるし 運動量は結構あると思う
最初は難しいと思ってたけど、やってみるとなんとかなるって感じ
HIPHOP ABSもやってるけどズンバほど汗かかないし、ちょっと物足りない。
だけどアブスのほうが筋トレにはなると思うから、ズンバと交互にやってる
109：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 13:02:22 ID:GDk6CtSp
やっても体重へらね～ｏｒｚ
110：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/09/29(火) 16:05:05 ID:sXnwSANK
これって「自分スタイルで！」ってカンジだから自己流だと
手抜いたりできるよね？
絶対にこうしなあればならないというルールはないって言ってたし
ストレス発散、運動不足解消くらいでいいんじゃないのかな
124：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/10/25(日) 14:27:55 ID:0h42mz37
♪ ／⌒ヽ.∩
ｒ（ ＾ω＾ ）ﾉ _
└‐、 ﾚ´｀ヽ ♪ズンッバレッケウェッケ♪
ヽ _ノ´｀
（ .(´ ♪
｀ー
♪ ∩ ／⌒ヽ
._ ヽ（ ＾ω＾ ）7
/｀ヽJ ,‐┘ ♪オッオッオ～♪
´｀ヽ､_ ノ
｀) ） ♪
ー´
157：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/02/15(月) 23:37:52 ID:4oOcCbYw
ジョギングは挫折したけど（走ってる間がヒマすぎる）、
ズンバは楽しいから頑張ってみようと思う。今日で二日め終わったとこ。
まだ20分のやるだけで精一杯だし、ステップも全然できてないんだけど
なんかテンションあがるねーこれ。
185：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/06(火) 17:38:38 ID:pKD4tMiH
ｽﾞﾝﾊﾞ、楽しいですね!
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ、ｺｱﾘｽﾞﾑ、ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟｱﾌﾞｽやりましたが、
自分は一番ｽﾞﾝﾊﾞが楽しく運動出来る。
ｽﾞﾝﾊﾞ始めて2ヶ月くらいで、
体重45ｷﾛから40.8ｷﾛになり、体脂肪率22%から17%になりました。
ｽﾞﾝﾊﾞがあまり流行らないのが不思議なくらいですね。
189：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/07/22(木) 22:26:49 ID:p6qwy9vu
ZUMBA２出ないかな～
もっと色んなステップの組み合わせで、時間も１５～１２０分位の
ちょこっと運動～ぶっ倒れるまで踊ろう！みたいな５枚組位のセットを出してほしいな。