もやしマヨネーズダイエット

１日１食(夕食)もやしを茹で(炒めて)マヨネーズをかけて食べる

もやし １袋をゆで(炒めて)、マヨネーズ 大さじ１をかける
　　　　　　　　　　　　　　
私は食事の最初にもやしをごま油やこしょうで炒めたものを食べます

満腹感があり、その後のご飯の量が減ります

もやしに含まれる食物繊維は便通によく、ビタミンＢ２は代謝をよくして脂肪を燃やしてくれるそうです

調味料や調理法を工夫すると食べ飽きることもなく続けやすい

美肌効果もあるんだとか