通勤や買い物を自転車や徒歩に…など、毎日の行動を運動に変えることで、ダイエットに使う時間を減らして時間を
有効活用するダイエット。
エレベーターやエスカレーターを使うところを、階段で。とか、テレビを見ながら運動する。とか、家事も体操をしながら
する。など、自分にあった運動を取り入れてみる。
洗濯物を干したり、取り入れるときに体をひねってみたりして、ただ家事をするのでなく、時間を有効に使える感じが
なかなかいいかも
毎日の生活の中に運動をとりいれる
通勤や買い物を自転車や徒歩に…など、毎日の行動を運動に変えることで、ダイエットに使う時間を減らして時間を
有効活用するダイエット。
エレベーターやエスカレーターを使うところを、階段で。とか、テレビを見ながら運動する。とか、家事も体操をしながら
する。など、自分にあった運動を取り入れてみる。
洗濯物を干したり、取り入れるときに体をひねってみたりして、ただ家事をするのでなく、時間を有効に使える感じが
なかなかいいかも
通勤や買い物を自転車や徒歩に…など、毎日の行動を運動に変えることで、ダイエットに使う時間を減らして時間を
有効活用するダイエット。
エレベーターやエスカレーターを使うところを、階段で。とか、テレビを見ながら運動する。とか、家事も体操をしながら
する。など、自分にあった運動を取り入れてみる。
洗濯物を干したり、取り入れるときに体をひねってみたりして、ただ家事をするのでなく、時間を有効に使える感じが
なかなかいいかも