大学水泳部との練習！

おっす！K太郎です。

今朝は久々に早朝スイムに出ました。

プールに着くと、すでに大勢のスイマーが泳いでる？！

今年もやって来ました、大分大学水泳部学校が春休みになるとやって来るのです。

新春恒例の大学生練習に、チームかぼすも入れてもらい、学生メニューで泳いだ

メインはハードなインターバル、これはキツイでも学生の若さに元気と刺激をもらって、久しぶりに腕パンになるまで追い込んで泳げましたよ

昼休みは雨が止んだので、いつもの激坂コースを気持ち良くランニング。

夜はローラーで久々3種目頑張りました

さて、明日から木曜までまたまた四国・高松。金曜は長崎へ出張だ。仕事も頑張る

サービス画像。延岡のアンパンマンだ！

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花粉バイク＆スイム技術練習会

おっす！K太郎です。

昨日の天気予報では日中の最高気温12度と比較的暖かく、花粉予報でも少なめとの事で、山方面にバイク練習に出かけました。

いつもの竹中～犬飼～千歳～大野ルート。

竹中～犬飼は小刻みなアップダウンの続くコース。犬飼から57号線に出ると大野まで登り基調の平地。

おおの道の駅に到着。天気予報では暖かいはずだったけど、予報が外れて寒い

ここから滝まで行きたかったが時間の都合で引き返す。復路は下り基調。犬飼までぶっ飛ばす

あっという間に「あべよし」到着。

激安コーヒーを補給してすぐ出発。

午後からは、ルネサンスのプールで臨時のかぼす練習会。かぼす君、そのちゃんと泳ぎました。技術練習で泳力UP

ところでK太郎は数年来の花粉症ですが、昨日の花粉予報で少ないはずが、目カイカイ、鼻は大洪水。おかしいな～と思ったらこれ

毎年この時期は花粉に悩まされるが、危険な山に懲りずに挑む懲りない俺（笑）

これからどんどん花粉が増えるので困ったもんだ

外での練習やらない訳にはいかないし、我慢して頑張ります


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裏川バイクTT！！

押っ忍！K太郎です。

今朝は早朝スイム行くつもりが寝坊。。

なので朝飯はK太郎特製たまごサンド作りました。写真は無し

今日は10時から、かぼす裏川バイク練習。寒くて風強い～

1周約3.4キロの周回コース10周のタイムトライアルです。

かぼす君から10周を3セットやるよ、と言われたけど・・・2セットで勘弁して貰いました

1セット目、脚が元気なので尻上がりにスピードを上げていく。風が強い中、1周6分を切るペースで行けたのでヨシとしましょう。が、2セット目は・・・随分タイム落ちた～。まだまだバイクの脚が出来てませんね。

K太郎はバイクが苦手です。今年はNEWバイクもゲットしたし、ロングディスタンスに向けてバイクを強化します。

明日は朝からロングライド行ってきます


サービス画像。もち大好きヒマ

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バレンタインデーの幸せ

おっす！K太郎です！

別大マラソン後、イマイチ練習に気合いが入ってません

昨日はバレンタインデー。娘2人が作ってくれたチョコカップケーキめちゃくちゃ美味しかった幸せです

これは大分の佐賀関名産の「クロメ」。今年も頂きました佐賀関でしか採れないコンブ科の海藻です。ネバネバして磯の香りがイイんです。いろんな食べ方があるけど、やっぱ味噌汁に入れるのが好きです。

今年もJTUに登録しました。2013年度のデザイン、なかなか COOL！！トライアスリートはJTUに登録しましょう

さて、明日は早朝スイム～裏川バイクTT練習です。頑張るべ～


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シーポ・TTバイクの実力！！

押忍！K太郎です！

今日は朝から家の掃除＆プチ模様替え。その後、遅めの朝食を作りました。チーズオムレツまいうー

昼過ぎから思い腰を上げて、バイク練習に出かけた。今日はシーポ

ローラーでポジション出し中だけど、やっぱり実走で試してみないと。

コースは佐賀関～佐志生～臼杵～犬飼のミドルライド。今日は最初から凄い向かい風。

佐賀関の道の駅にて。

海岸線沿いは強風で、時折突風に煽られながらフラフラと・・・

臼杵のパンロードで補給タイム

買ったパンを店内で食べれるし、コーヒー無料だし、なかなかイイ具合のお店です。パンもまいうー

臼杵を出て野津方面へ。10号線に出ると、またまた強い向かい風疲れる。。

途中、前乗りDHポジションでサドルがちょっと低い気がして数ミリ上げてみた。脚が楽に。サドル後方に座った時でも足が伸び切らない程度に。

ステムを100mmから90mmに替えたのは正解だったようで、かっちり決まった肩・首の負担もかなり軽減された。バイクポジション出しは難しい試行錯誤やね。

トータル92キロ。全て強烈向かい風でストレス溜まるave28k、でも後半もタレずに回せた。

シーポでの実走は3回目でしたが、今日はまあまあ乗れたかな。MAXスピードはそんなに出なかったけど、はっきり言って今までのバイクより楽です。脚の残る設計はダテじゃない。バイクラップ短縮して、ランニングにも効果が期待できそうだ。

夕飯はK太郎特性のお好み焼きまいうー

さて、明日は早朝スイムや


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