金曜日は忘年会で、美味しいお酒をたくさん飲みました。締めはいつものここ。
あくる日の土曜は、朝起きれず、昼から会社へ。消化不良の仕事を片づけに・・
日曜日。バイク練習です。メンバーはチームかぼすの2トップ！かぼす君とのんちゃん。
それからのんちゃんの誘いで久住の強豪アスリート新地くん参加でした。
七瀬川自然公園を出発して野津原少年自然の家まで一気に登る、登る、登る・・・
山越えで大野まで。道の駅でプチ休憩後、また山岳コースで緒方へ。帰りも広域農道とアップダウンばかり・・・大野からの帰りは久々に平地コースでかっ飛ばしました。チームかぼすのＴＴコースです。
猛者メンバーとのバイク練習は累積獲得標高2500mでした
毎週末の山岳バイクで登りが少しは楽になってきましたが、まだまだですね～
夜は久々に家族で温泉に行きました。挾間の極楽温泉。なかなかいい湯です。体の芯から温まりました。
日曜日。朝はゆっくり寝坊しました。お腹をすかせた子供達と金の手のパン屋さんへ。遅い朝食。
昼間も家族と過ごし、夕方はちょいランニング。フォームを意識してジョグペースで15キロでした。
明日から2013年仕事納めの週ですが、最後の最後までお仕事盛りだくさんです
頑張って乗り切ります
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