昨日は休日。早朝スイム練習会に出ました。メンバー多しです。
IM、フリーでアップ。キックは50mx4本x4セット。サークルは徐々に短くなりキツい
頑張りました。メイン①はバトルスイム
1レーンに4人入って交互に50mダッシュを繰り返します。10本x2セット。そのちゃん本領発揮です。当たってきます、掴まれます
メイン②は100mインターバル＋400m。最後はバタフライリレー
泳ぎ込みました。スイムから帰宅後、午前中からパークプレイスへ。子供2人連れて映画鑑賞に出かけました。
まずは腹ごしらえ。朝食だか昼食だか？
映画の方はこれ。
命の尊さと家族の絆の大切さを子供達も感じてくれた様でした。K太郎は・・・号泣してました（笑）
帰宅後、夕方ランニングへ。河川敷を走っているとマツ兄さんに遭遇。しばし一緒に走りました。マツ兄さん、バラモンに向けてバイク・ランと頑張ってます
さあ、気候も良くなり2013シーズンのレースも近づいて来ました。花粉もピーク過ぎたし、本腰入れて頑張って行こう
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