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火曜日、早朝スイム参加しました。メンバーはかぼす君、キー＆チー君、ハセタカ選手、タイチさん、３１０先生、ヒヨちゃん、やったかな？
アップはSKPS、体幹強化ドリルやキックの後、メインはヘッドアップ400m～200m×4本x2セット。トータル3500スイムでした。平日朝からよく泳ぎました。
居残りスイムでかぼす君からキック打ち過ぎの指摘あり。自分では抑えてるつもりだけど・・・動画を撮影して確認。確かにすごい打ってる
かぼす君のはスムーズ～おそらく、体幹を使えてない→脚が沈む→浮かせようとキック強打。ということだろう。で、結果脚を使いすぎてバイク序盤調子上がらず。体幹トレーニングをもっとやらないと
意識して抑えてこんな感じ。まだまだ打ち過ぎ？どうでしょう？
それでも、最近はまずまずの進み具合です。もっと上手くなりたい、課題は理解している、今頑張ろう練習あるのみだ
水曜日、長崎出張でしたが、出張前に早朝ランニングだん。ドーム芝生コースでLSD1時間。
そのちゃん、ハセタカ選手、ハッピーさんが来ました。LSDでベース作りも重要です。継続は力なり、頑張ろう
水曜夜の東芝練習会でのスピード練習も積極的に参加して行こう。長崎ではやっぱりお昼にチャンポン頂きました。
帰りは遅くなった上、会社に戻って一仕事。ふい～っ
そして今日は四国・高松へ出張です。出発は7時46分大分発のソニックなので、早朝スイム行こうか迷ったけど、さすがにパス。プールで泳いでて電車乗り遅れて遅刻しました。なんて最悪やし（笑）
只今新幹線なう。この後、岡山からJRマリンライナーで瀬戸大橋渡ります。
さあ、仕事頑張ろうっと
夜、時間があればジム行こう。
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