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金曜日です。今日も天気良し、昼休みは猛暑の中、激坂コースをランニング5キロ。
昨夜は脚周りのみっちり筋トレでもがいたけど、後遺症もなく普通に走れた。筋トレの負荷や回数を増やした方がいいのかな？筋肉痛になりにくくなってきたようだ。
たった5キロでも汗だく具合がヤバイです
運動後は水シャワーでクールダウン
それでもシャワー室から出るとすぐに汗が噴き出す
この季節、夏バテ気味で立ちくらみになることが多いのだが、今年はバテ知らずで至って元気
原因は食生活？最近、味噌汁をよく食べるようにしているのですが、これがいいようだ。
塩分、水分が摂れて、冷たいものを多く飲み過ぎてしまいがちなこの季節に、体や内臓が冷えないのもいいのかな？味噌汁、オススメです
今日は夕方、突然雨が降り出した。雷も近くで鳴り、激しく降ったと思ったら、すぐに晴れ間が戻った。夏らしい夕立ちでした。もう夏真っ盛りだ
さて、いよいよ明日は五島・福江に行きます。先月、バラモンキングで初めて五島を訪れましたが、あまりにいい所だったので、家族でまた行きたい思ったのです。
明日はK太郎家族の他、妹家族も一緒に長崎港からジェットフォイルで五島上陸します
福江の皆様、またおじゃましますのでヨロシク
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