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土曜日、早朝スイムです。
参加メンバー多く盛り上がります
最近のテーマは2ビートキックとローリング
土曜日なのでがっつりスイムです。アップ～新ドリルをこなし、メイン①は300×5本＋400
メイン②は100×7本
メイン①までで既に体力を使い果たした後で100インターバルはキツいっす
最後はリレーで締め。リレーは、アンカーのキー君が頑張り、逃げ切りで勝ちました
昼はジムでコアトレ＆みっちりストレッチの後、マッサージチェアで疲労回復コースでやってたら、あまりの気持ち良さに熟睡
あれは絶対に寝ますね
日曜日、今日は佐志生の海水浴場を拠点に、チームかぼす・トライアスロン練習会です。
今日は大分のライバルチームであるブンカメチームからも、ホッタさん夫妻、マツGさん、臼杵のナガノさんが参加です。また、佐伯のヤマさんも駆け付けてくれましたよ！
アスリートが大勢集まり、盛り上がってきました
今日の練習会は、シーズンインに向け、レース感覚を取り戻すのが目的です。距離はショートディスタンス。
早速入水すると・・・水が冷たいっ
アップスイムし、温度を慣らします。これをやらないと危険。しっかりアップスイムします。
そして、ゴンちゃんの掛け声で全員同時スタート
佐志生の砂浜をスタートし、湾内のコースを3周回です。1周毎に浜に上がり、ハルちゃんの周りを折り返すルールです
今日は波もなく、泳ぎやすかったのですが、最後の直線では左方向からの潮の流れあり
ヘッドアップで目標確認を怠らず、流されないようにコース取りします。こういう状況判断をいち早く出来るかがタイムに直結します。オープンウォーターでしか出来ない練習ですねK太郎はハセタカ選手の後を追う展開となり、続いてスイムアップ。トランジッションでは今シーズンから導入したスペシャのトライシューズが効果抜群でしたよ。
バイクスタート。白木海岸までの往復コースを2周回します。前方にはニューTTバイクを駆るハセタカ選手が見えます。
頑張って追いついた！が、さすがはハセタカ選手です。そのまま行けせてはもらえず、最後まで抜きつ抜かれつのデッドヒート。楽しかったです
後ろには中学生アスリートのキー君がしっかりついてきています。気がつくと、途中参加のせいじん選手も！
トップのかぼす君は独走状態。2番手集団が2周回を終え、ランへトランジッション。アップダウンのあるコースを3周回です。
K太郎はトランジッションが遅く出遅れた
追いかける！2番手集団に追いつきました。中学生エリートランナーのキー君を一時抜きましたが・・・1周目終わり手前で抜かれた後は離される一方でしたよ。せいじん選手も捉えたのかな？
結局4番手でゴールしたようです。今日はレース感覚を戻すのが主目的でタイムや順位争いは関係ないのですが、やはり気にはなりますね
みんなで頑張り無事にゴールし、楽しい練習会となりました
練習後は、臼杵のジョイフルへ移動！お待ちかねの補給です（笑）
日焼けしたオッチャンアスリート集団の来店で、一瞬周りのお客さんが引いているように見えたのは気にしないことにして、ガッツリ食べた
運動の後の飯は旨い
しばしトライアスロンの話題で盛り上がりましたよさて、天草トライ組はもうレース直前です。五島バラモン組も間もなくレース。本番へ向けて実戦モードで、皆さん良い練習になりました
この勢いでレースも納得の走りで笑顔のフィニッシュが出来ることでしょう
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