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土曜日夕方、ランニング10キロ。河川敷～ホーバー基地往復コースをキロ４ペースで。体も軽く気持ちよく走った。最近涼しくて運動しやすい気候ですね。
日曜日、かぼす君はレースで不在。残り組でバイク練習。ロングライド行きました
メンバーはそのちゃん＆ストーン君
かぼす君不在でも、のんびり走行とはいかず、そのちゃん＆K太郎はバラモンキング、ストーン君も天草トライアスロンを控えており本気モードです
まずは滝目指して犬飼～大野コース。犬飼から57号線に入るとMAXスピードで飛ばす
あっという間に大野道の駅に到着。ここでK太郎はポケットに入れてきたようかんで補給。1個で300キロカロリーの補給が可能です。それを見たそのちゃんが、「ようかんは喉に詰まるけん、よう噛んで！」と、オヤジギャク炸裂
やられました。恐るべしそのちゃん、全く油断なりません（笑）天気が悪く雨が降りそうで、肌寒かったけど、滝目指して出発。
ちんだの滝をバックにそのちゃん＆ストーン君
滝を過ぎて清川～原尻の滝～竹田まで一気に。今日の目的地、河宇田湧水に到着
お目当てはこれ、こっとん水車ラーメンです
オープンして間もないということで、いつもでは考えられない人出でした。人気店です。少し並んで、中華そば頂きました。なかなか旨しですが、麺の量が若干少ない？そのちゃんにおにぎりをもらい、腹一杯に。
腹ごしらえをし、帰路へ。体も冷え、気温も低く寒いっ
帰りはグリーンロードの農道コースへ。バラモンを想定した山岳コースで登りオンパレードコースです
すぐに体が温まります。バラモン対策として、やはりバイクの登りがポイントでしょう！登りで無理をしない作戦で行きますが、差をつけられ過ぎないように無理なく速く走るためには、やはり登り練習です
山岳コースを抜け、大野へ戻ってから犬飼までの５７号線は下り基調の平地。特急列車でハイペース巡行。あっという間に犬飼。小気味よいアップダウンの竹中コースもハイペースで進む。今日は終始先頭を引っ張り疲れましたが、最後までクライマックス・スピードで頑張りますましたよ
バラモンキングまで1ヶ月を切りました。来週は佐志生の海ででトライアスロン実践練習。最後の追い込みです。頑張るぞ
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