メンバーはローソン選手、ストーン君、ボス、そのちゃん、キー君ブラザーズ、ひよちゃん参加とワイワイスイム
メニューです
アップ 50x6
IM 200x1
ドリル 100x4
奇数:片手スイム＋プル
偶数:キャッチアップ＋ハイポ
キック:50x6(1'10")
ルーセン:100x2(スカーリング・スイム)
メイン:200x3x3
(プル・ディセンディング・ハード)
ダウン:200
トータル:3400
メイン後半は居残りスイム。ローソンコーチにマンツーマンで鍛えられ、スイム練習のコツも伝授された！これでスイム上達間違い無しや
昼休みは久々に激坂コースランニング
夜はジムでストレッチ＆コアトレ＆エアロバイクで大汗かいた
水曜日、朝から雨。昼休みは雨の中ランニング5キロでした。
このところ練習もダラダラといった感じ
バラモンキングまであと2ヶ月ちょっと。これから負荷上げて3種目頑張りますよー、特にバイク
それにしてもTTバイクの記事がすごい。記事ランキング3位以内にずーっとランクされてます。やっぱみんなTTバイクの事は気になっているようだ。
その記事で、TTバイクの事を色々書いたけど、基本は自分の脚力でありバイク力でしょう。金が無いなら知恵を出せ。知恵がないなら汗をかけ
明日は早朝スイム、さっさと寝ないともうこんな時間だ
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