メンバーは、かぼす君、そのちゃん、ボス、キーくんブラザーズ、ボス、そして早朝スイム復帰のハセタカ選手とローソン選手
ローソン選手はエリートスイマーなので今後の指導が楽しみです。ハセタカ選手は同じぐらいの泳力なのでライバル復帰で嬉しいです！
アップはキックから入り、個人メドレーで100m×6本、キツイです
メインは400m＋300m＋200m＋100mを2セット、トータル3000m泳ぎました。
テックボード使いました。
浮力が小さいのでプルは水中での姿勢維持を意識しないと脚が沈みます。ストリームライン矯正にGOOD
夜は久々ジムへGO！
筋トレは久々で筋肉痛です
その後トレミでゆっくり1時間、11キロ走りました。
さて、明日も早朝スイム頑張りますよー
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