寝たのが遅かったけど寝坊せず5時過ぎに起床
参加者は、かぼす君、そのちゃん、ストーン君、サクさん、K太郎。今日はアップからコンメ
その後もコンメメニューあり。コンメは体力消耗します
メインはキック・プル・スイム50つなぎの150mx10本。サークルは2分45秒にまけてもらってなんとかサークルに入れた
頑張りました
締めはリレー。今日はリレーもコンメ
楽しみました
トータル4500mスイムでした。
スイムから上がって、次はドームに集合してランニングペース走
バラモンキングでのランパート目標ペースはキロ５分。このペースを想定して２１キロ、ハーフマラソンを走りました。キロ4分45秒ペースでした。
今日は風が強くペースを維持が大変
おまけに天気が良く花粉が大量飛散、練習後は鼻が大変なことに
明日は朝からバイク練習予定。花粉予報は「非常に多い」だ
早く花粉シーズン終わって欲しい。花粉症は何をするにも集中力が欠けてダメだ
花粉に負けず、明日も頑張ってきます
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