抑えるつもりがついつい深酒し、朝練出れず
昨夜はヨッシーのお店にもよりました。ヨッシーは宿毛へんろマラソンでフルマラソン走ると言ってました。別大マラソン後の名水マラソン、2週明けてまたフルマラソン
タフです。今朝は雨でドーム周回バイク練習会は中止。そのちゃんからのお誘いでルネサンスへ行ってスイム。プル、スイム後、お互い苦手のバタフライ、バックキックの練習をやりました。そのちゃんと、ルネで3種目やりたかったけど子守につきスイムもそこそこで帰宅。
帰宅後、かなり汚れていたバイクの洗車をしました。車用の洗剤でゴシゴシ。チェーン周り、チェーリング、スプロケットは脱脂して、キレイキレイ✨
ワックスも塗って変速機の注油、チェーンルーブ塗布。完璧に仕上げた
その後、ローラーでバイク40キロ、外でラン10キロ走り、オリンピックディスタンスだん。
明日から天気もイイぞ、ジテツー楽しみだ。
夕方、K太郎特製カレーライスを作った
マジうまいです。でもヒマリちん、食べながら寝てしまいました
よく見ると、よだれ垂れてるし（笑）
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