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早朝スイム、今日はかぼす君、そのちゃん、ストーン君、K太郎の4人参加。寒さもあり起きてプールへ向かうのは辛いっす
アップはバタフライあり、メドレーありでキツい・・・バタは苦手です。ちゃんと練習しないとなぁ。
メインは150×10本。最近指摘されている腕の入水角度と体の重心に注意して泳ぎました。なかなか具合ヨシ。以前のように本数が進むに連れてタイムが落ちることなく上げていけました。楽に泳げてるのかな？
先週から、早朝スイム以外にルネサンスで一人で泳ぐ際、太極拳スイムでゆっくりフォーミングをやっています。これイイかも
昼休みは、先日きー君に教えてもらったドリルで動きの練習をみっちりやりました。股関節の可動域が広がる！
それとヨシマツさんに教えてもらった腕振りと腰回しも
夜、ルネサンスで筋トレはコア中心にみっちりと
トレミは今日はLSDペースで1時間、フォーミングラン。腰の動きと腕振り、フォアフットを意識
締めはプールで太極拳スイムだん。我慢の腕かきだ。
今日もよく運動しました
明日は通勤ランしたいけど、雨降りそう・・・天気次第かな。頑張ります
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