メインは300～400m単位で泳ぎ込み
水中姿勢はかなり改善されてきたけど、メインになると速く泳ごうとしてかき数が増えて疲れる泳ぎに戻っていると指摘された
かき数は少なく、かつ速く泳ぐようにしなければならない。タイム＋かき数の値で目標管理だ
そこを意識して最後の400m。最後は伸ばした手の角度を修正するように言われた。次回は、かき数と手の角度を意識して泳いでみよう
今日は通勤ランだん。朝晩涼しくて快調に走った
朝は心地よく走れ、往路13キロをいつもよりスピード速く56分で会社まで辿り着いた
キロ4分18秒。復路は少しゆっくりキロ4分46秒ペースでした。
さて、早くも来年の宮古島大会の日程調整に入ったようです。
申し込み開始は10月3日頃の予定らしい。来年も出たいのですぐに申し込むつもり
お、もうこんな時間に！スイム起きれるかな
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