かぼす君式ローラー（ヒデキ感激ローラー）に興味津々だったし、いつものバイク練習には無い新鮮さあり。
最初の一時間は５分ハード、１分イージーの繰り返し。その後は１５分ハード、５分イージーの繰り返し。インターバル毎にかぼす君から回転数の指定あり、ペダリングやポジションの指摘あり、合計２時間１０分回しました。
外で寒かったけど、全員汗だくになって湯気を発しながら回し、ラストはみんなで「もがき」ました（笑）
いつもロングライド行くとちぎられてしまいますが、今日はチームとして一体感のある、大変有意義な練習が出来ました。
その後、昼間はまったりと家で過ごしました。外は寒いし、今日はもういいかなと思ったけど、夕方思い立ってランニングしに外へ飛び出す！！
極寒の雪の中ゆっくり走りました。本当に寒かった！目･鼻・口に雪が入って走りにくかったけど頑張った。
ところで、上の娘がインフルエンザにかかってしまった。昨日から少し具合が悪く、大好きなスイミングスクールも自ら休むと言い出したので、おかしいな？と思っていたら、今日の夕方から高熱が！
インフルエンザの疑いが強かったので病院に連れて行くと案の定でしたね。
大流行している様なので皆さんもお気をつけください。
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