コースは大分川河川敷１周１０キロのルネサンス・マラソンコース！これを３周しました。
２週目までは余力を持って走り、ラスト１周で上げるように言われました。
今日は寒くもなく、暑くもなく、練習日和と思ったけど、気温は上がり大汗をかきました。３周目は元気良く飛ばして行ったけど、折り返した後、東側の岸では向かい風が吹いていてなかなかキツかった。まあまあ頑張って１周４３分ぐらいののイーブンペースで走れました。タイムは２時間９分。ちなみにかぼす師匠は１時間５０分であがってました。やっぱ速ぇー。。
キツイ練習だけど、やっぱこの練習が一番効いてくる！
今後のレース予定です。
１２月１２日 青島太平洋マラソン
１月１０日 おおいたシティハーフマラソン
（旧合同ロードレース）
２月６日 別府大分毎日マラソン（未定）
明日はまた、かぼすバイクロングライド練習です。少し疲労があるけど、久々バイク練頑張ってきまーす！
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