夕方、子供を病院に連れて行くため練習出来ず。
走り足らず、夜１０時半から夜間ランニング！キロ５分ペースで１５キロ走りました！
前日の練習会で脚に疲労はあったけど、キロ５分ペースでこの距離なら、まだまだ余力が残る感じ。最後の上り坂はラストスパートする余裕もあり、いい具合。
ただし、相変わらず右足のかかとの痛みあり。回復もせず、悪化もせず・・・完治するんだろうか？とりあえずアイシングしてます。これやると次の日に痛みを引きずらないで済みますからね。
ところでそろそろ、冬場のマラソンシーズンに備えてシューズを物色中。今のアシックス・スカイセンサーT３よりソールが硬めのものがいいかなと言う事で、ターサーゲイルにしようと思います。
マラソンの予定は、
１１月１４日、とみくじマラソン
１２月１２日、青島太平洋マラソン
目標は、とみくじでサブ４、青島でサブ３．５！
さあ、達成なるか！？
青島で３時間半切れたら別大マラソンも出たい！！
そのためにもK太郎、練習会や休日のロング走やって頑張って行きますよー！
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