ジテ通でバイクは乗りました。
昼休みランはやった。いつものキロ４半の５キロ。今日は少し涼しかったので最後の１キロはキロ４分をきるスピードで追い込みました
夜は残業で少し遅れたけど、ルネサンスのプールにて、かぼす練習会に参加。
今日はクロスなんとかっていって、人の上を乗り越えて泳ぐ練習もした。
あと、1レーン同時３人スイムバトルなども取り入れ、より実践に近い状態でのスイムトレーニング内容でした。バトルに強くなれるかな？
メインは２００ｍ×２本＋１００ｍ×１本を２セット。
今日は少し遅れてきたので、アップ無しでいきなりキック練習したのが悪かったのか、５０ｍＴＴで足を攣ってしまった。。
今週末は姫島トライアスロンに出る人もいるのでメインは短めでしたが、次回からはミドルレース組に合わせて長い距離にシフトするそうです。頑張るぞ。
来週金曜はカボス君とゴンちゃんが佐渡遠征で不在のため自主トレです。
スカーリングなど、ドリル練習をやるぞ。何と言っても僕は総合的に見て、スイムのパフォーマンスが低いですからね。中島大会では、まさに数字がそれを物語っていました。くそー
地道なドリル練習で技術を自分のものにし、ライバルに追いつき追い越せ！！Ｋ太郎、スイム重点実施で頑張ります！！
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