早起きしたけど、少し疲労がたまってて
脚にもすこし痛みがあり、なかなか出発できず。。
サボろうかとも思ったけど、ゆっくりペースなら
大丈夫とスタート。
キロ5分半ペースでゆっくり20キロ走った。
今日は予定より随分家を出るのが遅れて
８時過ぎに出発。
朝とは言え、日が昇るにつれてかなりの暑さ！
すぐに汗だくになるし、
給水無しで20キロ走ったら干上がった
ちょっと危ないかも。熱中症とかあるし、気をつけよう。
午後からは家族サービスで海水浴へ繰り出した！
昼からもかなりの暑さで海は超気持ちい～
青い空、海、そしてビールが旨いぜ、最高だ。
我が家は毎年この時期、毎週海水浴に通ってます
海に行くと、子供たちは上機嫌です。
帰宅後もご機嫌です。
来週もトレーニングに、家族サービスに頑張りまーす。
あっ、仕事も！
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