昼休みのランニング５キロは、
疲労が抜けきっていないものの、
いいペースで走れました。
キロ４分３０秒ぐらい。
帰りの裏川は１０周回のＴＴをやった。
いつも大体、1週６分前後で周っているけど、後半は
ペースが落ちて６分台にタイムが落ちていたけど、
今日はがんばって１０周全て、
５分台で行けました！やったー！
しかも練習用ホイールで。
最初から最後までアウタートップでグリグリ踏んだ。
＃１ ５：５０
＃２ ５：５１
＃３ ５：５８
＃４ ５：５７
＃５ ５：５７
＃６ ５：５９
＃７ ５：５４
＃８ ５：４９
＃９ ５：４９
＃10 ５：５０
トータル５８分５９秒で、１時間切れました。
アベ３４キロぐらい。
途中ダレたけど、
後半盛り返せているのでいい感じ。
帰宅後すぐランニング６キロ。
足に疲労があったけど、いいペースで走れました。
最後１キロの上り坂以外では、
キロ４分３０秒ペースでした。
もっと時間があれば、ランニングももうちっと
距離長く走りたいところですが、
家庭のあるサラリーマンではこんなところですかね。
二人の娘を風呂に入れて、今から寝かしつけでーす。
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