続けること。

ミニキャンプも後少し。

「健全な精神は、健全な肉体に宿る」

30歳越えれば更に自分に厳しく！

「好きな事を続けるためなら、

多少の苦労はあって当たり前！」

台風の日は除いてのメニュー。

10km走、10km走、10km走

20km走、20km走、10km走

30km走、45km走、10km走

10km走、10km走

プラス軽い筋トレ。

体重-7.5kg 体脂肪率-5%

仕上げに入ります^^