1月16日、スクワットで左大腿部に肉離れを発症してから1週間過ぎました。
トレーニングは、翌日水曜日と土日は休み、他の日は脚以外のトレーニングにあてました。
3日目ぐらいにはだいぶ良くなり、現在痛みはありません。
ただ、しゃがんで立ち上がる時に、なんか、引っかかるような感覚があり、まだ全力で脚トレはできない状態です。
俗に言う違和感というやつ。
次回脚トレは休んで間を空けたので、1月25日木曜日になりますが、リハビリ的トレーニングをして、その次は完全復帰できると思います。
肉離れ発症後はこまめにアイシングして湿布薬を貼りました。
こまめにアイシングしたのが良かったと思いますが、ここまでの経過は想定どおり推移しています。