はい、アスランです！
昨日の朝は6時半すぎに起床。
まず白湯を飲んで、コーヒーを飲みつつ、
5枚切り食パン2枚を食べてから、
フリーラン5.0 を履いて、
アスラン・ザラ、ジャスティス出るｗ
証拠は無いけど、
メガネを作りに行ったり、
パン屋さんを巡ったり、
7kmくらい歩いた
昨日の頑張ったご褒美4点
(1)カレーあらびきドッグ
(260円、353kcal)
購入5回目くらいになる
安定の美味しさ
(2)カツカレーパン(260円)
中には具がたっぷりで、
カツも1切れ入っていた
揚げ物系のパンは
トースターでリベイクすると、
カリカリサクサクになって
超美味しいなぁ
そして...
フランスパン(198円、584kcal)と、
つぶあん(338円、872kcal(350g))で、
(3)自作フランスあんぱん
(536円、1,456kcal)
重量558gと、
我ながらワイルド過ぎたｗ
(4)クロワッサンダマンド(320円)
そして、
夜にもクロワッサンダマンドを
いろんな店のを食べてきたけど、
また違った美味しさだった
昨日は雨が止んでいた時間帯もあったけど、
前日に35km走ったダメージが残っていて、
走りに行く気になれず
久しぶりに休日をゆっくり過ごした
リフレッシュできたので、
今週も頑張っていきたい
北海道マラソンまであと76日。
目標は、3時間15分切り
おわり。