はい、アスランです！
昨日の朝は6時半すぎに起床。
まず白湯を飲んで、コーヒーを飲みつつ、
5枚切り食パン2枚を食べてから、
FuelCell Rebel v3 を履いて、
アスラン・ザラ、ジャスティス出る
ｗ
体操と動的ストレッチだけして、
遅くてもキロ5分半ペースを目標に
3時間走を実施
3時間って長い
【Running Statistics】
昨日は曇っていたので、
比較的走りやすかった。
ダウンジョグ中に
公園のトイレに寄ったけど、
血尿が出てビックリした
そんなに速いペースで
走った訳ではないけど、
身体的には練習強度が高すぎた模様
昨日もパン屋さん巡りジョグを
するつもりだったけど、
そんな元気もなく、
菓子パンを食べている場合ではないので、
スーパーに寄って、
栄養価の高い食料を調達して帰宅。
今日は1日雨予報なので、
無理せずゆっくり休む予定
パン屋さん巡りウォークは
するかもだけどｗ
北海道マラソンまであと77日。
目標は、3時間15分切り
おわり。