はい、アスランです！
昨日の朝の体重は、65.6kg。
(前日比 ： -0.5kg)
夢の65.0kgまであともう少し
ここまで来たら、なんとかしたい
というわけで、
昨日は脂肪燃焼ランを実施。
昨日の朝は4時半ごろに起きて、
ブラック無糖コーヒーを飲んで、
塩熱サプリを1粒補給して、
FFビーコン2019 を履いて、
5時半ごろに出撃ｗ
昨日の朝は
曇り空の時間帯が長かったけど、
いつもどおり蒸し暑かったので、
昨日も大量の汗をかいた。
以下、昨日の朝ランの結果。
ラスト4kmは急に元気がなくなり、
ややハンガーノック気味に
日差しも出てきて、辛かった...。
今日は15km程度の脂肪燃焼ランで、
さらに体重を落とせればという感じ
↓ふくらはぎの強化にも使えそう。
おわり。