「子どもの片頭痛は甘え？」と
不安になることはありませんか。
小学生でも起こる頭痛は、
体と心からのSOSです。
気づけたあとは、
対応や声かけを
大切にしていきましょう🌸
わが家の体験
（小学生・片頭痛・感覚過敏）
実は、私の小5の息子も、
小4の3学期から
片頭痛に悩み始めました。
発達特性からくる感覚過敏もあり、
痛みを強く感じやすいのかもしれない、
と最初は思っていました。
ところが5年生になってからは
訴える日が増え、今ではほぼ毎日。
多いときには週4日の
早退という週もあります。
予防薬を飲んで登校できた日も、
お昼ごろには痛みが出ることが多く、
息子も私も負担は大きいと感じています。
：「また我慢できなかった…」
「サボりって思われてないかな」
そんな言葉を聞くたびに、
胸がぎゅっと締めつけられるようです。
痛みだけでなく、
自分を責める気持ちとも
戦っているのだと感じます。
なぜ大切？
—安心と自分を大切にする視点
小学生の片頭痛は、
決して甘えではありません。
「大げさだと思われないかな」
「このままずっと続いたらどうしよう」
——子どもはそんな不安も抱えています。
だからこそ、
ママが「わかったよ」と
受け止めてあげることは、
お子さんにとって
大きな安心の合図になります。
■「気づけた」ということ自体が、
すでにケアの第一歩です。
■そのあとの対応や声かけが、
子どもの安心につながります。
例：朝のやりとり
：「そうなんだね。
そのしんどい気持ちは
ここに置いていこう。
大丈夫、いっしょに考えよう」
たった一言でも
「気づいてもらえた」と感じると、
子どもは安心して自分を
受け入れやすくなります。
登校できた日も、
痛みが出たら戻れる合図
（手のサインやカード）を
あらかじめ決めておくと、
無理をせずにすみます。
今日からできる小さな一歩
声かけメモ
- 「甘えじゃないよ」
- 「気づけてえらかったね」
- 「いまの痛みをいっしょに整えよう」
環境づくりメモ（小学生・片頭痛・感覚過敏）
- 静かな部屋で休めるようにする
- カーテンを閉めて光をやわらげる
- 水分や冷却タオルをすぐに使えるよう準備しておく
家族ルールメモ
- 「痛みのときは無理をしない」を合意しておく
- 早退や欠席の流れを決めておくと安心です
片頭痛ノート（1行でOK）
- いつ／どこで／どんな痛み／直前の行動
- 「できたこと」も1行だけ（例：早めに言えた、水分をとれた）
まとめ：希望と安心
子どもの片頭痛は、
甘えではなくSOSです。
頭痛に気づいたときは、
「どう対応するか」
「どんな声をかけるか」
を大切にしていきましょう。
できなかったことよりも、
「気づけた」「伝えてくれた」
という小さな一歩に目を
向けてみませんか。
その積み重ねが
お子さんに安心を届けます。
おうちの中では、
合図を決めたり、
声かけをそろえたり、
休むことをゆるすだけでも、
雰囲気が落ち着いていきます。
ママのひとこと
「だいじょうぶ。いっしょに整えていこう」
この短い言葉が、
お子さんの不安を
そっとほどいてくれます。
ママのやさしいまなざしこそが、
お子さんにとっていちばんの安心なのです。
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