Drs.Fitness K STUDIO -6ページ目

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15Jan
- １月の豊田院長の健康講座
  こんにちは今月のとよた整形外科クリニックの豊田院長による「健康講座」のお知らせです。今月は「股関節、膝関節痛を運動療法で解消しよう」というテーマでの講座です。今回も運動実技を交えた講座です。現在、痛みにお悩みでない方も予防知識としてぜひご参加ください。参加料は、無料で会員外の方でもどなたでもご参加可能です日時は、１月３０日（木）　１５：００～１６：００　です。※今月のプログラム表には、１４：３０からと記載しておりますが、１５：００からの誤りです。　お間違えのありませんように、よろしくお願い致します。参加ご希望の方は、お電話または直接スタッフまでお声掛けくださいませ。さて、暖冬と言われていますが、寒い日が続きますねこんな寒い日は、温かいコーヒーが飲みたくなりませんか？昨日から、コーヒーの販売を始めましたよコーヒーをセルフサービスでお飲みいただくことができますコーヒーは、1杯６０円です。お支払いはフロントにて前払いでお願い致します。お砂糖、ミルクはご自由にお使いいただけます。コーヒーマシンの使い方が分からない方は、スタッフにお声掛けください。コーヒーマシンから熱湯が出ますので、くれぐれも火傷なさらないようにお気をつけてご利用くださいますよう、お願い申し上げますなお、レストランを休憩室としてご利用できますレストランには、電子レンジも設置いたしましたので、おにぎりやお弁当の温めなどにもご利用ください。
07Jan
- 元気はつらつ教室始まります！
  こんにちは。今日は１月７日。七草粥の日ですね今年一年の無病息災を願って、私も今朝食べました。と言っても、今年は生の七草ではなく、こちらのフリーズドライのものを使いました生の七草のように下茹でしたり切ったりしなくよくて、とってもお手軽で簡単でなかなか美味しかったですよでも、やはり生の七草でちゃんと作ったお粥の味にはかなわないけど。来年は、ちゃんと買って作ろうと思った朝でした今日は、お正月明け最初の火曜日で、朝からたくさんの会員さんに来ていただき、館内が大変賑やかでした「今年もよろしくお願いします」という元気な挨拶が飛び交っていました沢山の方と、年明けに元気にお会いできて嬉しい日となりましたさてさて、お知らせですが、恵美須先生の「元気はつらつ教室」がまた今月から始まります。この教室は全部で１２回制となっています。（ご都合でお休みされて、全１２回参加できなくても大丈夫です。）この教室は、生活習慣病に関する講和と、その予防・改善を目的とした運動実技を行います。第１回目は、１月１０日（金）からとなっています。時間は１０時３５分～１１時５０分までで、毎週金曜日のこの時間にあります。恵美須先生の、優しくて穏やかなお人柄に癒される教室ですよ。参加ご希望の方は、スタッフまでお申し込みください。こちらの教室は、会員外の方も、１２，０００円（税別）で参加可能となっています。会員の方は、参加費無料です沢山の方のご参加をお待ちしております。
- １月２１日・２８日　プログラム変更のお知らせ
  おはようございます。１月２１日（火）と１月２８日（火）の夜のプログラムに変更がございます。★１９：５０（３０）筋力トレーニング　→　１９：２０からに時間変更★２０：００（４０）Hatha Yoga 　→　メインスタジオからリザーブスタジオに変更★２０：３０（３０）ハンモックストレッチ　→　休講以上、ご迷惑をお掛けいたしますが、ご確認よろしくお願いします。
05Jan
- 2020年！　明けましておめでとうございます！
  明けましておめでとうございます今年も皆さまと共に、元気になれる施設として、健康増進のための運動をご提供させていただきたいと思っております。今年もどうぞよろしくお願い致します昨日からK STUDIOは通常通り、今年の営業が始まりました二日目の今日も、たくさんの方にご来館いただいております。ありがとうございますさて、早速ですが、今月の日帰り健康旅行のお知らせです。今月は１月２0日（月）に徳地方面に行く予定です。猪料理を楽しんで、ウォーキング。その後、柚木慈生温泉で、高濃度炭酸温泉の入浴を楽しんでいただきます参加費用は５，５００円（税込）です。参加ご希望の方は、お電話またはスタッフにお申し込みください会員外の方も参加可能ですので、よかったらお友達やご家族もご一緒にどうぞよろしくお願い致します。それでは、何度も言いますが、今年もK STUDIOをよろしくお願いしますお正月太りになってしまった方、お正月で体がなまってしまった方、今年も頑張っていきましょう（私も、ぼちぼち運動を頑張らなくてはと毎年、年初めに思ってはおります（笑））
29Dec
- 今年一年ありがとうございました。
  こんにちは今年の営業も本日で終わりです。一年間があっという間に感じますね今年は、平成から令和へと元号が変わり、新しい時代のスタートとなりましたK STUDIOも９月より、会員区分やプログラムなどが大幅に変わり、新しい体制でスタートいたしました。変更に伴い、ご迷惑をお掛けした部分も多々あるかと思います。変更後も変わらず、K STUDIOで運動を続けてくださっている会員の方々、新たにご入会いただい方々、いろんなご都合で去られた方もいらっしゃいますが、ご利用いただいた皆々様に、本当に感謝しております。今年一年ありがとうございました。来年も、健康増進や疾病予防目的の運動を皆様に提供できる施設として、スタッフ一同頑張っていきますので、なにとぞよろしくお願い申し上げますなお、年末年始は、１２月３０日（月）～来年１月３日（金）まで、休館となります。ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いします。年始の営業は１月４日（土）からとなります。２０２０年、新しい年に皆様と元気にお会いできるのを楽しみにしておりますよいお年をお迎えくださいませ
27Dec
- 中西さん、お世話になりました♡
  こんにちは　早いもので、今年ももうすぐ終わりですご存知の方も多いと思いますが、スタッフの中西さんが今月末をもちまして、K STUDIOをご退職されます中西さんは、K STUDIOオープン当初から、ドライバーとしてK STUDIOのバスを運転し、会員の方々の送迎を担当してくださいました🚌運転のお仕事のほかにもいろんなお仕事をしてくださっていました。誰よりも早く出勤し、毎日ペレットストーブをつけてエアコンを入れて館内を暖めてくれていました時間がある時には、夏の暑い日でもK STUDIOの外回りの草木の手入れをしてくださったり、館内の掃除をしたり、そのほか、いろんなことを嫌な顔ひとつせず何でもしてくださり、スタッフ全員、中西さんに感謝しております２年前の西京マラソンに参加してからは、マラソンに目覚められ、毎日のジョギングを欠かさずストイックに鍛えられ、体もすっかり絞られましたそしてマラソンに熱くなり、ついには海峡マラソンにも参加され、フルマラソンにも挑戦されました６０代にして、新しい趣味に目覚め日々努力される姿は本当に尊敬しますし、真面目な仕事ぶり、優しくて楽しいお人柄、ちょっと話が長いところもあるけど（笑）みんな中西さんが大好きです中西さんがいなくなると、寂しいんですが…なんと　来年から、中西さんはK STUDIOに入会されて会員になられます来年からは、皆さんと一緒に、転倒予防体操に出たり、ヨガをされたりしますので、皆さん優しくしてあげてくださいね★中西さんからのお言葉★K STUDIOオープンからこれまで３年半の間、たいへんお世話になりました。送迎運転が主業務でしたが、目に不安を感じるようになり、６５歳を機に退職を決意しました。今後は、K STUDIOの一会員として、皆さんと共にスタジオレッスンをはじめとするトレーニングを行い、ケガし難い体づくりに励むこととしました。また、この職場で走ることの楽しさを学びましたが、あと１０年フルマラソンに挑戦し続けることが、今後の目標です。黒川周辺で駆けてる私の姿を見かけたら、声をかけてくださいね。
25Dec
- ★♪★メリークリスマス★♬★
  こんにちは　今日は１２月２５日、クリスマスですねクリスマスイブの昨日、スタッフで豆子郎さんの抹茶ケーキをいただきましたよとってもおいしかったですクリスマスで、皆さんもチキンやケーキをお召し上がりになりましたか今日食べるって方も多いでしょうねクリスマスなんて…と思いながら、店頭にたくさんのチキンやクリスマス用のお惣菜が並んでいるのを見るとつい買ってしまう私です昨日は市販のフライドチキンや生ハムなどを買い、サーモンサラダ、スープなどを作り、キッシュを焼いてみましたはなっこりー、たまねぎ、厚切りベーコン、ポテトを入れて、チーズをたくさんのせて焼き、我ながら美味しくできましたK STUDIO館内も、クリスマスの飾りつけをしておりますが、昼間しかご来館されることがない方は夜の雰囲気が分からないと思うので、ちょっとご紹介しますとっても綺麗です動画でも撮ってみました　最後にちらっとアルバイトの茂津目くんが登場しますよ（笑）ところで、本日と明日（２５日・２６日）は、袖岡・山内が研修のため、プログラムが大幅に変更になっております。プログラムの詳細は、１２月１２日のブログにも載せておりますので、ご確認くださいませ。館内フロントにも、変更のプログラム表を置いておりますのでお取りください。ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願い致します。なお、１月のプログラム表も出来ております。年内営業は２９日までで、年始は１月４日からの営業となります。１２月３０日～１月３日までお休みとさせていただきます。ご迷惑をおかけしますが、ご了承ください。
12Dec
- プログラム休講・変更のお知らせ
  こんにちは。以下のとおり、プログラム休講と変更がございます。★１２月１９日（木）　１９：４５（３０）筋力トレーニング→休講★１２月２４日（火）　１９：５０（３０）筋力トレーニング→休講★１２月２５日（水）　１９：１０（２０）トランポリン→休講　１９：４０（４０）ボディメイクトレーニング→休講　２０：３０（３５）ダンスクラス→休講★１２月２６日（木）　１０：３０（４５）肥満症予防体操→休講　１１：２５（３０）ハンモックストレッチ→休講　１２：２５（３５）有酸素＆トレーニング→休講　１３：４５（４０）体幹トレーニング【山内】→体幹トレーニング（３０）【戸川】　１４：３５（４０）ボディメイクトレーニング【山内】→１４：２５（４０）脂肪燃焼トレーニング【戸川】　１５：２５（３０）ハンモックストレッチ【山内】→１５：１５（３０）ハンモックストレッチ【戸川】　１９：１０（２０）ステップ２０→休講　２０：３０（２０）ゆるめるストレッチ→休講１２月２５日の午後から２６日まで、袖岡と山内が研修で不在のため、休講や変更が多くなり申し訳ありません。ご迷惑をお掛け致しますが、ご確認のほどよろしくお願い致します。
08Dec
- クリスマスの作品
  こんにちは　冷え込んできて寒い日が続いてますね皆様、お風邪などひかれてませんか　市内ではインフルエンザもかなり流行ってきておりますので、お気を付け下さいませK STUDIOでは、先週からペレッストーブがつきましたよストーブがつくととても暖かくて、火を見ていると癒されますねところで、玄関の下駄箱の上に、会員の方々が館内にお忘れになった物を置いております。タオルや化粧ポーチ、ブラシ、水筒、衣類などなど、いろいろございます。お心当たりがある方は、お取りくださいませ。お引き取りがなければ、年が明けて、一定期間を過ぎますと処分させていただきますので、ご了承下さい。会員のT様が、またまた手作りの作品を持ってきてくださいました今回は、クリスマスの作品です。サンタさんがたくさんいて、とっても可愛らしいですよ🎅まるで本物かと見間違うような綺麗なシクラメンむぎ焼酎の瓶にさしてあるので笑ってしまいましたが、いただきものの瓶だそうです～サンタさんが乗っているソリをちゃんとトナカイが引いています可愛いですね　今回もとっても手の込んだ作品で、可愛らしくて見ていて和みます。ご来館の際に、ぜひじっくりご覧になってみてくださいね
04Dec
- クリスマス気分♪
  こんにちは　めっきり寒くなってきましたね。気が付けばもう１２月　今年も残すところ一ヶ月となりました１年間が過ぎるのがあっという間に感じてしまいます街のあちこちでは、クリスマスのイルミネーションが見られますねＫＳＴＵＤＩＯでも、クリスマスの飾りをしております外にイルミネーションを飾っているのですが、夜にご来館される方はぜひご覧になってくださいねとっても綺麗ですよ館内にもサンタクロースなどを飾っております🎅こちらはフロントの机のところ…。これはオルゴールです。↓回すとオルゴールのメロディーが流れます♪私が仕事しながら、時々回して癒されていますそして、冷蔵庫の上のサンタさん↓サンタさんが動きながらメロディーも流れますよご来館された際に、ぜひご覧になって下さいねお知らせですが、ＫＳＴＵＤＩＯに併設しておりますレストラン「アランクロワ」の営業日が、下記の通りに変更になりました。※火曜日、土曜日、日曜日の１１時３０分～１４時３０分（ラストオーダー１４時）営業日が週３日のみとなります。急なことで、皆様には大変ご迷惑をお掛けいたしますが、よろしくお願い致します。
03Dec
- プログラム変更のお知らせ
  プログラム変更・担当者変更のお知らせです。★12月5日（木）19：10　ステップ20【袖岡】→トランポリン【山内】★12月7日・21日（土）18：30　美尻・美脚エクササイズ【山内】→お腹すっきりトレーニング【袖岡】※12月7日と21日の土曜日は、午前のプログラムの担当は袖岡から山内に変更になります。夜のプログラムは、担当が山内から袖岡になります。　なお、13：15からのダンスクラスは、通常通り袖岡が担当となります。★12月10日（火）は、中村真希先生のスペシャルレッスンのため、20：30からの熟睡ハンモックストレッチは休講とさせていただきます。　20：30からのNew York Style yoga【有光】は、リザーブスタジオになります。以上、ご確認よろしくお願い致します。
29Nov
- 11月の豊田院長の講座レポート
  こんにちは今日は、昨日ありました、とよた整形外科クリニックの豊田院長の講座の様子を少しお伝えします。今回は、「マッケンジー法で腰痛、ぎっくり腰を予防しよう」というテーマでの、腰痛についての講座でした。腰痛には、急性腰痛と慢性腰痛と、ぎっくり腰があります。原因が特定できるものと、特定できないものがありますが、病院でちゃんと診察を受ければ、実際は７５％は診断がつくそうです。腰痛の治療として、いろんな方法がありますが、そのひとつに「マッケンジー法」があります。マッケンジー法とは、ロビンマッケンジー氏が開発した運動療法です。次の資料に、マッケンジー法について説明がありますのでご覧ください。↓腰痛は、悪い姿勢の積み重ねで引き起こすことがあります。次の座っている写真の女性では、下の右側の姿勢が理想的です。頭が前に出ていないか、猫背になっていないか、前屈みになっていないかということがチェックポイントです。腰痛やマッケンジー法について院長から説明があり、その後に実際に参加された方々の理学評価をされました。お一人ずつ、丁寧に座位での姿勢をチェックされました。続いて、立位での姿勢チェック、立位で前屈・後屈をして可動域もチェックされました。そして、あおむけで腰椎屈曲運動をしました。次はうつぶせで、腰椎伸展運動です。これらの運動をしていくと、腰痛の予防になります。（この動きで痛みがある方は控えて下さい。）院長から、腰痛についてのおすすめの図書のご紹介もありました。「自分で治せる！腰痛改善マニュアル」「この動きを習慣にすれば腰痛は自分で治せる！」という書籍です。「この動きを習慣にすれば腰痛は自分で治せる！」という本には、マッケンジー法認定資格者＆治療施設が紹介されていて、「とよた整形外科クリニック」の名前も載っていますよ腰痛予防体操で、腰痛がある方は予防・改善できるといいですねそれでも腰痛がひどい方は、とよた整形外科クリニックで一度診察を受けてください次回の院長の講座は、１２月１９日（木）　１５時～１６時です。次回は「マッケンジー法で、首こり肩こり予防講座」です。ご参加ご希望の方は、K STUDIOまでお申し込みください。
27Nov
- 12月１日キッズダンスチームがイベントで踊ります♪
  こんにちは　寒くなってきましたね。ぼちぼちインフルエンザも流行ってきそうな気配です皆様、予防接種はお済みですかとよた整形外科クリニックで、予防接種が受けられますので、まだの方はお急ぎくださいね💉さて、K STUDIOのキッズダンスチームが、１２月１日に大内のスタジオセンスさんで開催されるイベントにて、ダンスを披露いたしますイベントの詳細はこちらです↓１２月１日（日）　株式会社スタジオセンスさん（大内御堀）の「住まいるフェア」というイベントです。キッズ達のダンスは、１２時１５分からの予定になっておりますイベントは１０時～１７時までで、いろんな催しがあり、とても楽しそうですぜひ、足を運ばれてみてくださいそして、かわいくて上手に踊るキッズダンスチームのキッズ達に、温かいご声援をよろしくお願い致します
24Nov
- 12月のイベントのお知らせ
  こんにちは１２月のフード＆ヨーガ、健康旅行、院長講座のご案内です。１２月１５日（日）　フード＆ヨーガ　１３：３０～１５：３０【参加費】　３，０００円（税別）　今回のヨーガは、ちゃこ先生が担当してくださいます。１２月１６日（月）　健康旅行　１０：００～１７：００【参加費】　５，５００円（税別）　今回は長門方面の旅です。温泉とお食事とウォーキングを楽しみましょう！１２月１９日（木）　とよた整形外科クリニック　豊田院長の健康講座【参加費】　無料　今回は、首・肩の痛み予防を目的とした講座です。以上の３つのイベントは、全て会員外の方でも参加が出来ますお友達やご家族をお誘いの上、多くの方のご参加をお待ちしております参加ご希望の方は、お電話またはスタッフまでお申し込みくださいませ
21Nov
- １１月２３日（土）祝日プログラム
  １１月２３日（土）は、勤労感謝の日で祝日のため、祝日プログラムとなります。プログラムは、通常の土曜日のプログラムと変更ありませんが、夜のプログラムはありません。閉館時間は、１６時３０分となりますので、お間違えないようによろしくお願い致します。　このプログラム表は、スタジオのフロントに置いておりますので、ご自由にお取りください。
20Nov
- 11月イベントレポート（フード＆ヨーガ、健康旅行）
  こんにちは　今月ありましたイベントの様子を少しご紹介します。11月１７日(日）フード＆ヨーガがありました。まずは禅ですが、今回はプロジェクターを使ってのビデオ講座となりました。今回は、断捨離についてのお話でした。袖岡さんもお話をされましたよ続いて、有光先生によるヨーガの時間です。普段より瞑想が多めでした。そして、このあとレストランにてお食事をしていただきました。皆さん、和気あいあいと楽しい時間を過ごされたようです今回のお食事もローカロリーなとってもヘルシーなものでした今回ご参加いただいた方の中には、会員外の方もいらっしゃいましたが、ヨガや禅でゆっくり過ごす時間が体験でき、食事つきのイベントで楽しかったと、ありがたいお言葉をいただきました。このイベントの翌日、１１月１８日（月）には日帰り健康旅行がありました。今回は、木部谷温泉への旅です♨まずは木部谷温泉　松の湯に到着です。松の湯の前で、パチリこちらで、昼食をとりました一見、質素に見えますが、すごく美味しかったらしいです。とにかく白米がおいしくて、袖岡さんは、ご飯をおかわりしたと言ってましたよドレッシングや豆腐が手作りで、薄味だけど、すべての素材が美味しくて、鮎もめちゃくちゃおいしかったとのことです。自然豊かな風景が窓の外に広がる中で、皆さん召し上がられましたこの日は、雨でウォーキングができなかったのですが、この周りを少し歩いたそうです。昔のお風呂、五右衛門風呂もありました。こちらが、間歇泉です。間歇泉とは、一定周期で水蒸気や熱湯を噴出する温泉のことです。なかなか見られない貴重なものです。そして、温泉に入浴タイムです。小さめの温泉だけど、鉄分が多く、温度が高めで、県外からも来られる方が多いらしいです。宿泊もでき関東など遠方からも足を運ばれる方もいるらしいです。知る人ぞ知る穴場的な宿ですね帰りに、道の駅にも寄って、楽しい旅行になりました。ご参加いただいた方々、ありがとうございました１２月も、同様のイベントを企画しておりますので、ぜひぜひ皆様のご参加をお待ちしております。　★１２月１５日（日）　フード＆ヨーガ　★１２月１６日（月）　日帰り健康旅行の予定となっております。イベントの詳細につきましては、近日、館内掲示と共にこのブログでもご紹介いたしますので、ご覧くださいませよろしくお願い致します
13Nov
- ハンモックストレッチ＆体幹トレーニング
  こんにちは秋も深まってまいりまして、あちこちで紅葉が見られるようになってきましたねK STUDIO周辺もこんな感じです。もみじが真っ赤に色づいてとっても綺麗ですよ今日は、「熟睡ハンモックストレッチ」と「体幹トレーニング」のプログラムの様子を少しご紹介します。ハンモックを置いているスタジオは、山口では珍しく、最近ハンモックの体験をご希望される方が、多くお見えになります。ハンモックに足を掛けてのストレッチ。ハンモックを使用することで、自然と伸びやすくなります。いろんなストレッチで全身を伸ばしたあと、最後はハンモックにすっぽり身を包み、とても気持ちがいいですよこのときに、ご希望の方にはホットタオルかアイピローをお渡ししています。癒されるひと時ですハンモックを使ったプログラムは、「熟睡ハンモックストレッチ」と「ハンモック+ヨガ」と「エアリアルヨガ」があるのですが、「熟睡ハンモックストレッチ」はどなたでも簡単にでき、初めて体験される方にもおススメです会員外の方で、体験をご希望の方、１レッスン無料体験できますので、お気軽にお問い合わせ下さいませこちらは、「体幹トレーニング」です。こちらのプログラムは、日によって使う道具や内容が異なりますが、今日はストレッチポールとバランスディスクを使用しました。プログラムの雰囲気を少しだけ、動画でご紹介いたします。↓この青いのがバランスディスクです。体幹トレーニングは、汗をかくプログラムではありませんが、文字通り体幹が鍛えられます体幹を鍛えることで、姿勢がよくなったり、腰痛が改善されたりしますよ。体幹トレーニングもオススメのプログラムです。（うちのプログラムは全てオススメです(笑)）１レッスン無料体験は常時受け付けておりますので、お友達やご家族の方をお誘いいただけるとありがたいです。よろしくお願い致します
08Nov
- 会員さんからの秋の作品
  こんにちは消費税が１０％になって早いもので１ヶ月が過ぎましたね増税前は、軽減税率で、８％や１０％でもっと混乱するかと思っていましたが、普段の日常の買い物ではさほど困ることがないですねK STUDIOの会員様の月会費は、毎月口座からお引き落としさせていただいておりますが、今月１１月１１日に１０月分の月会費が引き落とし予定となっております。今月のお引き落としから、消費税が１０％の計算となり、今までの会費の引き落とし額より、少しだけ高くなっております申し訳ございませんが、ご了承下さいませさて、館内をいつも華やかに彩ってくださっている会員のT様の手作りの作品が、秋バージョンになっておりますどんぐりのついたリースです。とっても秋らしくて可愛らしい作品です。自分のお家にも、こんなの飾りたい～そして、小さなサイズの振袖どんな人が着るのかしら　写真ではわかりにくいですが、このサイズ感がとっても可愛らしいですそしてこちら！　とうがらしやひょうたんがぶら下がっております。下にはかわいいどんぐりも　とっても秋らしい作品です。このほかにもシクラメンなども飾っています。どれも、とっても手の込んだ作品でよく出来ていて、可愛らしいものばかりですぜひぜひ、ご来館の際にじっくりご覧になってみてくださいね
07Nov
- ホームページが新しくなりました！
  こんにちは　あっという間に１１月になりまして、肌寒くなってきましたねさて、K STUDIOのホームページがこのたび、新しくなりました　↓ホームページには、レッスン風景の雰囲気の写真も載っておりますよ会員さんもちらほら写っておりますホームページの写真の掲載をご了承いただいた方々ありがとうございます。ぜひ、新しくなったホームページをご覧くださいませhttps://www.toyota-kstudio.jp/さてさて、寒い季節になりまして、K STUDIOの自動販売機に先月やっとホットドリンクが入りました。その中に「おしるこ」があるのをご存知ですか私・阿武はこの「おしるこ」が大好きで、これが入ってから、すでに３回も買って飲んでいます(笑)私のほかにもおしるこファンがおられるようで、昨日、なんと売り切れになっていましたということで、すぐに業者に連絡しまして、また入れてもらいましたよ運動の合間に、ちょっと甘いものが欲しくなった時に、よかったら皆様も飲んで温まって下さいね甘い物と言っても、おしるこはちょっと…という方には、K STUDIOで販売しておりますプロテインバーがオススメですこちらのグラノーラ味のプロテインバーは、ちょっと硬い食感ですが、水分と一緒に摂りますと満腹感が得られますよまた、プロテインバーのベイクドチョコ味は新しくなり、たんぱく質が１本で１５gも摂れるようになりまして、味も更に美味しくなっています「これ、新しくなってめちゃくちゃ美味しい」と袖岡さんも、買って食べております。新しくなって買うの２本目だそうです(笑)よかったら、おしるこもいいけど、プロテインバーも食べてみてくださいね１本１６０円～１８０円で販売しております。以上、スタッフの阿武でした風邪が流行っておりますので、皆様お気を付けくださいませ
25Oct
- 10月・豊田院長の講座レポート
  こんにちは　今日は、昨日ありました豊田院長の講座をご紹介します。昨日の講座のテーマは「骨粗鬆症の怖～いお話」ということで、骨粗鬆症（こつそしょうしょう）についてお話をされました。最初に参加された方々の身長と体重を測りました。そして、超音波骨密度測定器でかかとから、それぞれの骨密度を測定しました。こちらの測定器は、簡易検査にはなりますが、ＹＡＭの値が８０％以上の方は骨密度が正常と言われています。骨粗鬆症とは、骨がスカスカになり骨折しやすくなった状態で、その原因としては、骨の新陳代謝に異常をきたす、カルシウムやビタミンＤの摂取不足、女性ホルモンの不足、遺伝、生活習慣病などでなります。骨粗鬆症になると、骨折しやすくなります骨に良い食品として、干しエビ、サンマ、乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルトなど）でカルシウムを摂り、大豆や豆腐、納豆、小松菜などでビタミンＫを摂ることが大事です。また、１日３０分～１時間ぐらいの日光浴もいいとされています。骨粗鬆症の患者は、日本では約１３００万人もいるとされており、そのうち治療されている方は２００万人ほどだそうです。今は、５０歳以上の女性の３人に１人、男性の５人に１人が骨粗鬆症関連の骨折をされているらしいです。全世界の中で、３秒に１回骨折されている方がいて、それほど骨折が多く骨粗鬆症の方が多いということらしいです怖いですね骨折してから、病院に来て骨粗鬆症だとわかる人が多く、そうならない前に検査して治療することが大事です。骨粗鬆症の可能性は、どれぐらいあるのかという目安を説明していただきました。体重ー年齢×０．２の値が、マイナス４未満の方は、骨粗鬆症のリスクが高いそうです。また、２５歳の頃の身長から４㎝以上も身長が縮んだ方もリスクが高いらしいです。またＦＲＡＸという、ネットで質問に答えることで１０年以内の骨折発生リスクがわかるという検査もあります。昨日は、超音波骨密度測定器でも骨密度を測りましたが、これらは骨粗鬆症かどうかの目安になります。正確に骨密度を測定し、骨粗鬆症かどうかを調べるには、病院でＤＥＸＡを受けて測定するのが一番です。とよた整形外科クリニックで、ＤＥＸＡの検査が受けられますので、ぜひ多くの方に受けていただきたいものです。特に７０歳以上の方は一度ぜひ受けていただきたい検査です。骨粗鬆症は、なってしまう前に予防することが大事です。食事も大事ですが、運動することによって危険因子を減らせるらしいですＫＳＴＵＤＩＯの会員の方々は、常に運動をたくさんされているので、引き続き運動を継続して、骨粗鬆症を予防していただきたいですね講座のあとに、今回も院長への質問の時間がありました参加者の方からの質問にも、絵を描いて丁寧にお答えくださいました。最後に今回も全員で集合写真を撮りましたよ参加いただいた方々、豊田院長ありがとうございました。１１月の院長の講座は、１１月２８日（木）１５時～１６時です。次回はマッケンジー法についての講座です。会員外の方も参加可能ですので、参加ご希望の方はご連絡くださいませ。