Drs.Fitness K STUDIO -2ページ目

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26May
- ＴＹＳの「ｍｉｘ」に…
  こんにちは　県内、梅雨入りしましたね。昨年より２７日も早い梅雨入りだそうです鬱陶しい季節ですが、会員さんがお花を持って来てくださり、館内が華やかになっております。紫陽花の季節ですね　とっても可愛らしくて癒されています。感謝です。先日、ＴＹＳのテレビ番組「ｍｉｘ」に、ＫＳＴＵＤＩＯもお世話になっている戸川勝也先生が、ご出演されましたご覧になられた方も多いと思います。テレビにご出演された反響はすごかったようです私もテレビを見ていて、戸川先生だ～とテンション上がっちゃいましたそして、来月６月１０日(木)の「ｍｉｘ」に、とよた整形外科クリニック・豊田院長が、生出演されます楽しみですね　皆様、ぜひぜひご覧になってください。さて、最近、ＫＳＴＵＤＩＯで購入しましたこちらの椅子、何に使うと思いますかこれは、ラクラク倒立ができる、ヨガチェアです。この椅子を使って倒立すると、首や肩を痛めず、倒立がしやすいという椅子です。ほかにもストレッチにも使えます。【倒立のメリット】１日約５分の逆立運動は、血流を促進し、頭へ血液供給を改善、脳が活性化されます。また呼吸を調整し、こわばりを軽減することもできます。倒立運動は筋肉を維持し、体のバランスを取ります。５分の倒立状態は、２時間の睡眠に相当するそうです。倒立状態は睡眠を促進し、骨や筋肉を伸ばし、体をリラックスさせます。循環を改善し、ストレスを減らし、老化防止にもつながります。体の機能が増え、免疫が高まり、代謝もアップ！　体幹も鍛えられます。さすが、袖岡さん　この椅子を使って簡単に倒立されましたこの椅子を使って倒立をされてみたい方は、使われてみてくださいただし、使い方ややり方によっては、大きな怪我につながりますので、必ずスタッフにお声掛けいただき、袖岡トレーナーがいる時に一緒にされるようにお願い致します。梅雨で天気が悪い日が続くと、気分が晴れませんが、ＫＳＴＵＤＩＯで体を動かして、リフレッシュしていきましょう最後まで読んでくださって、ありがとうございました。阿武でした
19May
- お知らせ
  こんにちは。お知らせが２点あります。●５月２２日（土）　動画撮影エアリアルヨガ、ZUMBAのレッスンの時、ホームページに使用します動画撮影を行います。すみませんが、撮影ＮＧの方はお申し出ください。●５月２５日（火）　プログラム担当者変更１３：４５～エアロビクス初級　担当者が変更になります。【担当】三浦　→　和田※和田先生は、ゴールデンウィークの時にレッスンをされた先生です。以上、よろしくお願いいたします。
22Apr
- ゴールデンウィークプログラム
  こんにちは　お久しぶりのブログですあっという間に４月も後半になってきましたね。ついこの間まで、桜が綺麗に咲いておりましたが、今では新緑がまぶしい季節になりました入り口やスタジオから見えるこの景色に毎日癒されておりますK STUDIOは、山奥にありますが、自然豊かなこのロケーションが自慢のひとつです最近は、コロナウイルスの感染者がまた増えておりますが、K STUDIOでは、入り口と大きな窓も開放し、日々、十分に換気に気を付けております。皆様にも、手指の消毒、マスクの着用、体温の計測など、感染症予防対策にご協力いただきまして、ありがとうございます。引き続き、ご協力のほどよろしくお願い致します。さて、あっという間に、もうすぐゴールデンウィークですねゴールデンウィークと言っても、コロナの影響で遠出を控えられる方も多いと思われますK STUDIOは、５月２日（日）・３日（通常定休日）以外は営業しておりますので、よかったら、ご来館くださいませゴールデンウィーク中は、４月３０日(金）以外は、１６時閉館となりますので、よろしくお願いします。ゴールデンウィーク中（４月２９日～５月５日）のプログラムはこちら↓ゴールデンウイーク中、スペシャルレッスンがございます★４月２９日（木）　１１：００　エアリアルヨガ【Hiromi】　　通常のレッスン時間より長い、７０分のスペシャルレッスンです。　　参加希望の方は２５日から予約を承ります。定員８名です。★５月１日（土）　　１３：０５　LesMILLS BODY ATTACK【戸川】　　通常、夜しかないボディアタックが、土曜日の昼間に受けられます。　　体力に自信のある方は、その前のボディバランスとボディアタック、続けて楽しんでみてください。★５月４日（火）・５日（水）　１１：１０　かんたんエアロ【和田】　　特別講師の和田先生のレッスン。どなたでも参加しやすい簡単なエアロビクスです。★５月４日（火）　１２：００　やわらかくなるYOGA【KANAKO】　　特別講師のKANAKO先生のレッスン。やわらかくなるヨガです。　　スタンダード会員の方も参加可能です。◆特別講師のご紹介◆　◎和田先生　　歌うことと体を動かすことが大好き！　　運動の楽しさ、大切さをたくさんの人に伝えたく、日々精進しています。　　皆さん、運動を通じて一緒に楽しい時間を過ごしましょう！　　よろしくお願いします。◎KANAKO先生（かなこ/ヨガインストラクター）　長門市のＳＷＥＥＴＡＳ内にて、ヨガスタジオを主宰しています。　アライメント、呼吸に重きを置いたハタヨガを指導しています。　ヨガで地域の健幸のサポートを目指し活動しています。　「道の駅センザキッチン」での外ヨガをはじめ、自然の中でヨガイベントも開催しています。ゴールデンウィーク、皆々様のご来館をお待ちしておりま～す気温が上がってきて、暑い日もありますので、水分補給の準備をお忘れなくです。(館内でペットボトルの水と、炭酸水の販売はしております。）
02Mar
- パーソナルトレーニング・インディバお試し価格、ヘルスケアダイエットプログラム
  こんにちは。早いものでもう３月私事ですが、昨日は息子の高校の卒業式でした１９日には、次女の小学校卒業式もあります。子供の成長って早いですねさて、先日、ブログにて「パーソナルトレーニング」と「パーソナルコンディショニング」について述べさせていただきましたが、一部料金の変更と、４月以降の料金が変わりますので、そのお知らせです。現在、パーソナルトレーニング、パーソナルコンディショニングを初めて受けられる方は、初回お試し価格として２，２００円ですが、こちらは３月末までとさせていただきます。４月以降は、お試し価格が２，７５０円となります。また、インディバエステのお試し価格も同様に、現在の初回お試し価格２，２００円のところを、４月以降はお試し価格が２，７５０円となります。パーソナルトレーニングやインディバエステを、受けたことがない方で、受けてみたい方は、３月末までがお得になっておりますそして、現在パーソナルトレーニングの１回の料金は５，５００円（税込）でしたが、１回４５分、４，４００円とさせていただきます。理学療法士が行うパーソナルコンディショニングも１回が４，４００円で同じ値段とさせていただきます。どちらもお得な回数券がございます。そして、健康的に痩せたい方にオススメの「ヘルスケアダイエットプログラム」というものもございます。こちらは、パーソナルトレーニングとヘルスケアコーチング（食事のアドバイスや提案など）、とエステ、プロテインがついております。詳細は、スタッフまでお声掛け下さい。全ての新しい料金について、料金表を掲載しておきますので、よかったらご覧ください。（この料金表を紙でご覧になりたい方は、差し上げますので、スタッフにお声掛けください。）ヘルスケアダイエットプログラムを受けられた方々は、皆さんいい結果が出ております一例ですが、ご紹介させていただきます。●　W様【期間】　２０２０年６月１４日～１１月３０日【体重】　５５．６㎏　→　４６．７㎏　　　【結果】　体重－８．９㎏　　体脂肪率　－９．２％　　ウエスト　－１９㎝●　Y様【期間】　２０２０年１１月２４日～２０２１年２月２２日【体重】　６６．１㎏　→　５８．８㎏　　　【結果】　体重－７．３㎏　　体脂肪率　－６．１％　　ウエスト　－１１㎝こちらのプログラムを受けられた方々は、体重が落ちただけではなく、体力や筋力が付き、食生活の改善も出来、今までより、より健康的になられましたご興味のある方は、ご相談下さい。
09Feb
- 「パーソナルトレーニング」「パーソナルコンディショニング」
  こんにちはお久しぶりのブログですあっという間に２月も中旬になってしまいましたね。今日は、パーソナルトレーニングと、パーソナルコンディショニングについてご紹介します。K STUDIOは、スタジオプログラムがメインで、会員の方に、日々いろんなプログラムにご参加いただいておりますが、「パーソナルトレーニング」と「パーソナルコンディショニング」というメニューもございます。「パーソナルトレーニング」とは、トレーナーとマンツーマンで行うパーソナルトレーニングです。目的を持ってダイエットされたい方、筋力の向上など、個々の目的に合わせて、トレーナーが、トレーニングメニューを作成し、目標達成をサポートします。↓こんな感じでマンツーマンでの指導です。１回のトレーニングは、４５分間で５，０００円（税別）となっております。また、お得な回数券もあります。回数券は…　　４回受けられて、１８，０００円（税別）　　６回受けられて、２５，０００円（税別）となっています。また、腰や肩、膝など、体にお悩みのある方にオススメの、とよた整形外科クリニックの理学療法士による、「パーソナルコンディショニング」を受けることもできます。体のことを熟知している理学療法士が、お体の状態を見て、効果的な動きやストレッチ、トレーニングなどを指導致します。　こちらは、３月末まで、１回が３，０００円（税別）となっております。（※４月以降、金額が変更となる可能性があります。）既に、複数の方が、理学療法士が行う「パーソナルコンディショニング」を受けておられますが、大変好評ですお悩みがある方は、ご相談ください。ただし、「パーソナルコンディショニング」を受けていただき、お体の状態によっては、病院での受診をお願いすることがございます。「パーソナルトレーニング」と「パーソナルコンディショニング」は、初回、お試し価格として２，０００円（税別）にて、受けることができます。どんな感じか、体験してみたい方は、スタッフにお声掛下さいどちらも、完全予約制となりますので、日時をご相談をさせていただきます。このほか、「パーソナルトレーニング」と「エステ」の両方が受けられるメニューもあります。こちらは、１回が７，０００円（税別）で、エステ付きですので、かなりお得です。こちらもお得な回数券がございます。回数券は…　５回受けられて、３１，０００円（税別）となっています。回数券は、１回あたり６，２００円で、パーソナルトレーニングとエステが受けられますので、かなりお得ですまた、「美容ダイエットプログラム」というものもございます。こちらは、１ヵ月コース、2ヵ月コース、３ヵ月コースと期間を決めて、目標に向けて行う、トレーニングとエステ、食事指導も含まれたプログラムです。こちらのコースを受けられた方々は、体重が減り、体の動きや体の状態がぐんと改善され、いい結果が出ております。ご興味のある方は、スタッフまでお声掛くださいませ。まずは、パーソナル・お試し２，０００円がオススメです
09Jan
- レッスン休講のお知らせ
  プログラム休講のお知らせ本日１月９日（土）１２：２０（４０）　エアリアルヨガ　担当　Mahoは休講となります。Kスタジオ周辺、雪はおさまっていますが、道路所々凍結している箇所もあります。ご来館の際にはお気をつけてお越しください。また現時点では、シャワーのみ凍結の影響で使用できません。
08Jan
- 休講のお知らせ
  おはようございます。大寒波に見舞われて、Kスタジオ周辺も一面真っ白になりました。皆様いかがお過ごしでしょうか。本日は、雪のため以下のレッスンを休講とさせていただくことといたしました。12：00～　心地よく伸ばすリラックスヨガ12：50～　New York Style Yoga　　　　　　　　　　（講師　Shoko）13：45～　エアロビクス初級14：45～　BODY COMBAT　　　　　　　　　　（講師　中島）20：10～　睡眠の質を高める Gravity Yoga　　　　　　　　　　（講師　ちゃこ）ご不便をおかけいたしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。
29Dec
- 2020年・今年もお世話になりました。
  こんにちは早いもので本日で、今年の営業が終わりとなります皆様は、今年はどんな年でしたかK STUDIOは、今年は、中西さん、山内君の退職、アルバイトの茂津目君も卒業していき、少し寂しい前半ではありましたしかしながら、高椋さんと新たに山大生のアルバイト君２名が新スタッフとして加わり、多くのインストラクターの先生方、会員の方々に支えられ、この１年も無事に終えられること、感謝いたしております山内君には、引き続き水曜日のプログラムを担当してもらい、中西さんは会員さんとしてご来館していただき、日々ご助言をいただき、ありがたく思っております今年は、新型コロナウイルスが流行し、想像だにしなかった世の中になってしまいましたね春には緊急事態宣言が出され、５月にはK STUDIOも営業自粛で休館もいたしました。このまま営業していけるのか…不安と心配でいっぱいでしたが、営業再開後も多くの方々にご利用いただき、本当に感謝しかございません。真夏の暑い中、マスクを着用してのご来館、その後もずっと手指の消毒とマスク着用…感染症対策にご協力いただき、ありがとうございます。これからもまだまだ油断できない状況ですが、感染症対策をしつつ、皆様の健康増進のお手伝いができますよう尽力していきたいと思っております。運動をして免疫力を上げていきましょう来年もどうぞよろしくお願いいたしますさて、先日、我がK STUDIOの施設長・袖岡さんが、FM山口のラジオ番組にゲストとして出演・収録されました。その放送が、年明け１月３日（日）１８：３０からFM山口で聴けます。やすべぇこと大谷泰彦さんが司会の「ムーブマン」という番組です。やすべぇさんとのツーショットよかったらご視聴下さいませ新年は１月５日（火）から通常営業となります新しい年が、素晴らしい年でありますように…祈るばかりです今年１年本当にお世話になりました。来年も引き続きどうぞよろしくお願いします。明日・明後日と寒波が来るらしいですが、体調を崩されませんようご自愛下さいませ。来年、皆様とまた元気にお会い出来るのを楽しみにしておりますそれでは、良いお年をスタッフ・阿武でした
10Dec
- Maho先生のカイロプラクティック
  こんにちはスタッフの阿武です。先日、Maho先生のカイロプラクティックの施術を受けましたMaho先生は、ヨガやエアリアルヨガ、ZUMBAのレッスンを担当していただいておりますが、実はカイロプラクターの資格もお持ちです。今月から、K STUDIOでMaho先生のカイロプラクティックを受けることが出来るようになりました。実は、以前お試しで、一度Maho先生に施術していただいたことがあるんですが、その時は足の長さが違うと言われ、整えていただきました。今回は、最近首の痛みが生じ、そのことをお伝えして、主に首回りを中心に施術していただきましたまずは…施術前に、体をチェック　頭に手を置いて、頭の大きさを撮影。膝を立てた状態で両足の膝の高さを見てもらい、高さが違うね～と…骨盤がずれているようです以前、調整していただきましたが、日常生活で足を組んで座るとか、悪い姿勢や生活習慣により、またずれてしまっていましたこちらは施術の様子です。すごく丁寧に長く施術していただき、施術の様子の動画をずっと撮ったんですが、ブログには長い動画を載せられませんので、ほんの一部ですカイロプラクティクは、骨を調整するのでバキバキ！！という痛いイメージですが、まったく痛みはなく、心地よい時間です。施術中の先生とのお喋りも楽しいひとときです施術後は、ずっと痛かった首がスッキリ　首がしゃんと伸びました。背が高くなった気がして、身長を測ってみましたが、背は伸びてなかったです（笑）ビフォーアフターはこちら頭に手をあてていますが、手のひらの付け根を耳のすぐ上の頭の同じ位置にあてています。アフターの画像で、指同士が交わり指が余っています。頭の大きさが小さくなったのがわかりますまた画像では分かりにくいですが、おでこがビフォーでは、右が少し下がっているんですが、アフターではまん丸なおでこになりました頭のむくみをとって、頭蓋骨の歪みが整い、頭がきれいなまん丸になり、小さくなりましたよ小顔矯正もしていただいたので、顔のラインもスッキリしましたこちらは、普通に立った姿勢です。アフターは、髪の毛がボサボサですが（笑）前屈みの姿勢が、首と頭のラインがまっすぐに伸びました背筋もピーンとなっています。今回は、骨盤調整はしていただいておりませんが、頭蓋骨を整えることで、髄液の流れも良くなり、骨盤の歪みも良くなるそうです。頭蓋骨からお尻の骨までつながっているので、頭蓋骨を整えると骨盤まで整うということです。びっくりでしたMaho先生のカイロプラクティクは、１時間４，５００円です。完全予約制となりますので、ご希望の方は数日前にご予約ください。Mａｈｏ先生のプログラムがある水曜日、土曜日が受けやすいですが、それ以外の曜日をご希望の方は、要相談となります。カイロプラクティックで骨を整えて、小顔矯正ができますが、インディバでも小顔効果がございます。こちらは、インディバという機械を使うことで、顔のむくみを取り、血行を良くしますので、こちらもオススメですまた、ＫＳＴＵＤＩＯでは、このほかに、リンパマッサージや深眠タッチセラピー（頭のマッサージ）など、いろんなエステメニューがございますので、良かったらいろいろと試されてみてくださいね今回、骨を整えていただき首の痛みが軽くなりましたが、慢性的な痛みがある方、強い痛みがある方などは、まずは整形外科を受診されてみてくださいねさて、２４日と２５日に館内でケーキを販売いたします１カット３５０円（税込）　コーヒーとセットで４００円（税込）です。コーヒーは館内にあるセルフサービスのものです（ケーキは、種類と数に限りがありますので、完売の場合はご了承下さい。）よろしくお願いいたします
03Dec
- １２月のお知らせ
  こんにちは早いものでもう１２月🎄今年もあと１ヵ月を切りました　月日が経つのは早いですねさて、１２月のニュープログラムやイベントなどのご案内です。今月から始まりましたＮＥＷプログラムが２つあります。★LesMills BODY COMBAT（ボディコンバット）　レズミルズプログラムは、今まで、ボディバランス【担当：袖岡】とボディアタック【担当：戸川】がありましたが、１２月から中島先生のボディコンバットが始まりました　ボディコンバットは、空手・ボクシング・テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトです。　仮想の相手にパンチやキックをする動作で、意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果が期待されます。　楽しく体を動かしながら、ストレスも発散できますよ↓こちらは、ボディコンバット、初めてのレッスンの様子です。少しですがご覧くださいLesMills BODY COMBATは、毎週火曜日１９時１５分から４５分間あります。また、１８日（金）の１４時４５分から３０分間ですがLesMills BODY COMBATがあります１８日のこのレッスンには、スタンダード会員の方もお試しで参加が可能となっております。ぜひこの機会に、体験されてみてくださいそして、もう１つのNEWプログラムは…★１ヵ月チャレンジ！　ウエストシェイプＥＸ　活動量が減り、食事量が増えやすい１２月。　お腹まわり集中エクササイズで、気持ちとお腹を引き締めましょう　こちらは、毎週木曜日１９時４５分から３０分間のレッスンです。　今月のイベントのお知らせです。★土曜日の朝に行うヨガ　【担当：戸川】　参加費１，６５０円　定員１０名　１２月５日・１９日　８：３０～９：３０　朝早い時間のヨガ、とっても気持ちいいですよ　★子育てママのための骨盤調整ヨガ＆エクササイズ【担当：Ｍａｈｏ】　お子さんと一緒にご参加できるプログラムです　（お子さんは未就園児に限らせていただきます。）　　参加費１，６５０円　定員１０名　１２月１２日　１０：００～１１：００参加ご希望の方は、スタッフまでお申し込み下さい。会員外の方も参加可能です。そして、１２月ならではの催しとして…★１２月２４日（木）・２５日（金）ケーキ販売　レストラン（旧アランクロワの場所）にて、カットケーキを販売致します。　営業時間内で、個数限定、販売価格未定です。　ケーキの種類は当日のお楽しみに…。　よかったら、お召し上がりください。★12月２９日（火）　年末企画！　　太陽礼拝　１０８回にチャレンジ！！　【担当：戸川】　２０：１０～２１：３０（予定）　「１０８」という数字を聞くと、除夜の鐘を思い出す方も多いと思います。　　「１０８」というのは「煩悩の数」で、鐘の音に耳を傾けひとつひとつの音に集中することで、様々な煩悩から解放されると言われています。　また、ヨガの太陽礼拝は、ひとつの動きごとに意味があり、繰り返し行うことで、今に集中（瞑想状態）でき、煩わしいことから意識が離れ、純正な自分の感覚を思い出すことができると言われていることから、１０８回の煩悩と、太陽礼拝が組み合わされ、ヨガのイベントとして、近年いろんなヨガスタジオで行われているようです。　今年最後の営業日に、ぜひチャレンジしてみてくださいね　なお、この日（２９日）の２０：１０からのＨａｔｈａＹｏｇａはありません。★お知らせ①　館内でホットコーヒーを１杯６０円にて販売しております。（セルフサービスです）　こちらのコーヒー、いい香り～と好評です　寒くなってきたので、ホットが恋しい季節ですね。　頻繁に飲まれる方には、ホットコーヒーのお得なチケットがございます。　６００円にて１１杯分飲めるチケットです。フロントにて販売しておりますので、よかったらどうぞ★お知らせ②　先日、ブログでご紹介いたしました、低糖質、低脂質、低カロリーのｎｏｓｈのお弁当ですが、１つ６３０円（税込）にてご購入いただけます。　冷凍の状態ですので、お召し上がりいただく際に電子レンジで加熱してください。　とても美味しくてメニューの種類が豊富で、既に何人かの方にご購入いただき、大変人気となっております。　毎週仕入れておりますが、在庫の数に限りがございます　お買い求めの際、何のおかずがあるかスタッフにお尋ねくだされば、在庫をすぐに確認いたします。　ご興味のある方は、スタッフまで　↓おかずの一例です以上です。今年もあと少しですが、12月もどうぞよろしくお願いします
27Nov
- 動画を含む記事
  三浦先生のＺＵＭＢＡ
  こんにちは今日は、三浦先生のＺＵＭＢＡのレッスンの様子をご紹介します。ＺＵＭＢＡは、現在Ｍａｈｏ先生のレッスンが水曜日にありますが、三浦先生のレッスンは今月から始まりました三浦先生のＺＵᎷBＡを初めて拝見するものですから、ついつい動画をたくさん撮っちゃいましたとってもアクティブで、見ていると元気がもらえる感じですとってもアクティブで、ノリノリ　そしてパワフルですこの動き、腹筋が鍛えられ、踊りながら筋トレもできますZUMBAのレッスン中は、インストラクターは基本、レッスン中に喋らないことになっています。言葉による説明＝キューイングを出さないルールになっているのです。なので、慣れないと少し難しいかもしれませんが、この日参加された方々は、三浦先生のZUMBAは初めてなのに、とっても上手に動いていらっしゃいました。そして、けっこうな運動量で沢山汗をかかれていましたよ見ているだけでも、本当に楽しくて、私も仕事を忘れてついついずっと見ておりました三浦先生のZUMＢＡは…　★１２月８日(火）　１４時４０分　★１２月２2日（火）　１４時４０分からあります。また、Ｍａｈｏ先生のZUMBAもありますよ　★１２月９日（水）　１２時５０分　★１２月２３日（水）　１２時５０分ちなみにＭａｈｏ先生のＺＵＭＢＡについては、５月１５日のブログにて紹介しておりますので、よかったらこちらもご覧くださいませよろしくお願いします。以前、スタンダード会員が１２月から廃止になることをお伝えいたしましが、１１月末までのご入会でしたら、スタンダード会員でのご入会が可能です。（スタンダード会員でご入会いただきますと、会費は変わりません。）１２月からのご入会は、すべて「フィットネスクラブ会員」となり、会費が７，１５０円（税込）となります。お知り合いの方で、スタンダード会員でのご入会を検討中の方は、２９日まで受け付けますので、よろしくお願いいたします。
24Nov
- YOGA×食イベントレポート！！
  こんにちは今日は、２２日（日）にありました「音楽と食を楽しむDJ×YOGA:」のイベントの様子をご紹介いたします。ウッドデッキのところに、DJ担当の方が音楽機材をスタンバイ見慣れない機材とたくさんのＣＤ。かっこいい～～いつもと違う雰囲気でドキドキと少しの緊張感で始まりました施設長である袖岡さんのご挨拶のあと、まずは戸川先生のゆったりとしたヨガから始まりました。DJの方はずっと立ちっぱなしで、ヨガの動きを見ながら曲や音量を調節されていました戸川先生のヨガのあと、SHOKO先生の動きのあるヨガでしたSHOKO先生のヨガのあと、再び担当が戸川先生になり瞑想のヨガでした。ストレッチをして、ゆったりと心落ち着く時間でしたこの日、クリスマスツリーとサンタさんを館内に飾りましたよ🎄ヨガが終わり、お食事の時間です雑穀米と野菜中心のヘルシーなメニューにさせていただきました袖岡さんがご挨拶＆乾杯の音頭で、会食タイムですノンアルコールドリンクで乾杯コロナ感染症対策として、テーブルを離して、対面でも席をずらしてのお食事ですヨガを担当してくださった、戸川先生とSHOKO先生ノンアルコールビールを持ってにっこり素敵な笑顔ですDJを担当してくださったＥＮＯＭＯＴＯさんと助手さんです。寒い中、ずっとウッドデッキで素敵な音楽を提供してくださいましたマスクでお顔が隠れていますが、イケメンなお二人でした食事が終わったあと、K STUDIOキッズダンスチームがダンスを披露してくれました２曲、ダンスを披露してくれたのですが、ブログに長い動画を載せられないので一部ですキッズダンスチームは、結成４年以上になりますが、幼くてかわいらしいキッズたちも、こんなに成長しましたとってもかっこいいダンスに感動しました今回のイベントは初めての企画で、開催するまで不安もありましたが、皆様のご参加とご協力のもと、無事に終えることができました。参加者の方々から、「楽しかったよ！」「食事、おいしかったよ」「準備大変じゃったね」などなど、ありがたいお言葉と笑顔をいただき、本当に感謝感謝ですヨガを担当してくださった戸川先生、ＳＨＯＫＯ先生、ＤＪの方、そしてイベントにご協力・ご尽力いただい方々とご参加いただきました全ての方々に深く御礼申し上げます。なお、インスタグラムにもレッスンの動画を少し載せております。ブログに掲載している動画と同じものもありますが、よかったらそちらもご覧いただけると嬉しいです。ありがとうございました
13Nov
- ｎｏｓｈの低糖質おかず
  こんにちは今日は、とってもヘルシーな低糖質のお弁当をご紹介します。「ｎｏｓｈ（ナッシュ）」という会社が提供しております、ヘルシー基準を満たすおかずの宅配弁当です。こちらのおかず、管理栄養士と一流シェフによって作られた健康的なお食事で、とっても美味しいのに、低カロリー、低糖質、低塩分のおかずとなっております。ＫＳＴＵＤＩＯで、こちらのお弁当（おかずのみ、ご飯はついておりません）を販売していく準備中です。本当に美味しいのか　取り寄せてスタッフで試食してみましたこちらは「ハンバーグと温野菜のデミ」画像では見えにくいですが、カロリーが３０２ｋｃａｌ、塩分２．５ｇ、糖質２０．２ｇです。味もとっても美味しいです。こちらは、戸川先生にご購入いただいた「鶏肉の照り焼き」こちらは４３３ｋｃａｌ。（↓この画像は、解凍前のものです）そして「エビのチリソース煮」こちらのカロリーはなんと１４２ｋｃａｌしかありません味もしっかりしていて、ヘルシーなのにとっても美味しかったです他にも、鮭の南蛮漬け、ぶりと野菜の黒酢あんかけなどがあり、スイーツやメニューの種類が豊富にあります。このｎｏｓｈのお弁当は、「美容ダイエットプログラム」をされる方を対象に、食事管理がご自身では難しい場合に、カロリー計算が簡単にでき低糖質なものなので、ＫＳＴＵＤＩＯで取り寄せ、提供させていただくことになりました。とてもいいものなので、美容ダイエットプログラムをされる方以外にも、会員の皆様にお召し上がりいただきたく、今後販売していくことにいたします宅配ですので、冷凍の状態ですが、電子レンジで加熱するだけで食べられますそして、お弁当の容器が紙でできておりますので、捨てる時に容器を燃えるゴミとして捨てられます販売価格は、１つ６００円前後の予定です。（価格は未定です。）ご飯がついていなくておかずのみですので、お弁当屋さんのお弁当よりは割高ですが、ダイエット食品としては安く、普段の晩御飯をこちらに置き換えられるだけで、毎日の摂取カロリーを減らすことができます。昨日食べ過ぎたから、今日は控えめにしようという時などにもオススメですダイエットには運動と食事が大事ですが、食事の管理はなかなか難しく、カロリーが気になる方、糖質が気になる方にオススメです。ご興味のある方は、スタッフまでお声掛下さい。まとめて数食分をご注文も可能です。冷凍できるので賞味期限も長いです。今後、K STUDIOで、１食からでもご購入いただけるようにしていく予定です。よろしくお願いします。
12Nov
- スタジオセンス「住まいるフェア」のお知らせ
  こんにちは今週から、冷え込みが強くなってきましたね寒い時ほど、運動で温まりましょうさて、今日は「スタジオセンス」さんのイベントのご紹介です。スタジオセンスさんは、K STUDIOの施設を施工してくださった会社です。建築業のほか、「カフェド・センス」という、週末だけ営業されている健康カフェもされております。栄養バランスを考慮された、おいしそうなランチなどがありますよ金曜、土曜、日曜日のみの営業です。ぜひ足を運ばれてみてください館内に、スタジオセンスさんのパンフレットなどを置いておりますので、よかったらご覧ください。スタジオセンスさんの情報誌「センス・タイムズ」にK STUDIOが紹介されていますそして、来月スタジオセンスさんのイベント「住まいるフェア」に、袖岡さんが講師としてお話をされます「住まいるフェア」【日時】　１２月６日（日）　１０時～１７時【場所】　株式会社スタジオセンス　（大内御堀６丁目４－１５）袖岡さんの講演は特別セミナーとして、「きれいに痩せるために知っておきたい３つのポイント」というテーマで、お話をします。時間は１１時～１２時です。参加は無料ですので、ぜひぜひ参加されてください。（席に限りがございます。事前のご予約をお勧めしますとのことです。）詳しくは、館内にあります「センス・タイムズ」をご覧ください。さて、１１月２１日（土）、２８日（土）の朝に、駐車場にて、ストロベリータイムのパンの移動販売がありますちょうど、Ｍａｈｏ先生と戸川先生のヨガのイベントがある日です。ヨガに参加されて、美味しいパンもお召し上がりになりませんか販売時間は、９時４５分～１０時４５分を予定しております。（パンはヨガに不参加の方も、どなたでもお買い求めいただけます。）
05Nov
- YOGA×DJ　イベントのお知らせ
  こんにちは今日はイベントのお知らせです。１１月２２日(日)　YOGA×DJ１５：００～１８：３０参加費：５，５００円（税別）（定員　１２名）DJの音楽に合わせて、ヨガとお食事を楽しむイベントです。ＤＪはＥＮＯＭＯＴＯさんという方が来られます。ヨガとＤＪを組み合わせるという、新しい試みですヨガの担当は、戸川先生と有光先生ですタイムテーブル　１５：００　オープニング　１５：１５　YOGA（有光先生）　１６：１５　お食事　１７：３０　ＹＯＧＡ（戸川先生）　１８：３０　終了・解散お食事　　お肉、パスタ、バケット、サラダ　の予定です。お飲み物（※お飲み物代金は別途いただきます。）　ノンアルコールビール　ノンアルコールカクテル　ウーロン茶　ジンジャエール　など参加ご希望の方は、お電話か直接スタッフまでお申し込みください。会員外の方もご参加可能です。よろしくお願いします。
03Nov
- トレーニング×エステでキレイをめざしましょう！
  こんにちは　早いものでもう１１月ですね日に日に寒くなってきました。お風邪をひかれませんようにお気を付けください。さて、先日、地域情報誌「ほっぷ」にK STUDIOからのお知らせを掲載していただきましたこんな感じです↓　　　館内にも掲示しておりますので、よかったらご覧ください。これは「美容ダイエットプログラム」のご紹介です。期間と目標を決めて「きれい」に痩せたい方へ、マンツーマンのトレーニング・食事指導とエステが受けられるプログラムです。【どんなことをするかというと…】　①カウンセリング、現状の把握→トレーニングプログラムのご提案。　②週に２回「パーソナルトレーニング」を受けていただき、日々の　「食事提案・食事指導」をいたします。　③週１回施設内で「エステ」を受けていただき、トレーニングと美容で相乗効果を図ります。　④「寄り添いサポート」で、ダイエット中に心が折れそうになっても一緒にゴールを目指します！【特典】　①期間中「施設のご利用が可能」　パーソナルトレーニング以外の日でもスタジオプログラムがご利用できます。　②トレーニングに必要不可欠な「プロテイン」が月に１缶付いています。　③お食事の管理がより手軽に簡単な「ヘルシー・低血糖の宅配弁当」（別途料金）もご用意できます。【費用】　　１ヵ月コース　　６９，８００円（税別）　　２ヵ月コース　　１２９，０００円（税別）　　３ヵ月コース　　１６８，０００円（税別）※会員の方が受けられる場合は、コース月の月会費は免除となります。パーソナルトレーニングとエステで、一緒にきれいを目指しましょうそして、もう１つのお知らせがこちら↓エステとパーソナルトレーニングの両方を受けて、１回７，０００円（税別）です。パーソナルトレーニングで頑張った自分にご褒美エステ付きです。エステは、インディバ、リンパマッサージ、深眠タッチセラピー、フェイシャルエステ、フットトリートメントの中から、お好きなものが選べます。また「お腹痩せ」体験の参加者も募集中です！お腹エステ（お腹のインディバ）とパーソナルトレーニングの両方が受けられて、お試し価格５，０００円（税別）です。こちらは、トレーニングの前にお腹エステを受けていただきます。ご興味のある方は、お気軽にお声掛け、ご連絡下さいませ。よろしくお願いします。
20Oct
- インディバ・会費についてのお知らせ
  こんにちは　日に日に秋らしくなってきましたね。朝晩は肌寒いですが、日中は暑い時もありますので、寒暖差で体調を崩されませんようにお気を付け下さいさて、今日は大事なお知らせが２点ございます。★お知らせ①★　ただいまインディバ（INDIBA）の施術がキャンペーン中で、今月末まで、２，０００円にさせていただいておりますが、１１月からインディバの施術価格が変わります。お腹　　　　　　３，２００円　（３０分）背中・腰　　　　３，５００円　（３０分）フェイシャル　　４，０００円　（４０分）フェイシャル　　６，０００円　（６０分）※価格は税別です。　施術時間は目安です。お着替えのお時間なども含みます。インディバ専用クリームの価格の変動などにより、若干の値上がりとなります。また、インディバの足の施術は廃止となります。足のマッサージをご希望の方は、リンパマッサージ、フットトリートメントをご利用下さい。ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。１０月末まで、２，０００円キャンペーンですので、インディバを受けてみたいとお考えの方は、お得な今月中にぜひよろしくお願いしますなお、１１月からお得なインディバ回数券を販売します１５，０００円（税別）で、インディバを５回受けることができます。使用期限は６ヵ月です。（フェイシャル６０分コースは対象外です。）かなりお得になっておりますので、こちらもよろしくお願いします。★お知らせ②★現在、会員区分が、スタンダード会員、スタンダードプラス会員、トレーニングサポート会員とございますが、１２月よりスタンダード会員を廃止します。１２月からご入会の方は、フィットネスクラブ会員という名前になり、今のスタンダードプラス会員と同じ利用区分になり、会費もプラス会員と同じ、月６，５００円（税別）です。（ヨガもレスミルズも全てのプログラムが参加できる会員となります。）なお、現在、スタンダード会員の方は、変更はございません。今まで通りの利用区分と会費が継続されます。現在、ご友人やご家族の方で、スタンダード会員でのご入会をご検討の方は、１１月末までのご入会をお願いします。１１月までのご入会に限り、スタンダード会員（月会費４，５００円）としてご入会・ご利用ができます。ご不明な点がございましたら、スタッフまでお声掛け下さい。よろしくお願いします。料金体系は以下の通りです。インディバ価格は１１月からの料金です。フィットネスクラブ会員は、１２月以降のご入会の方が対象です。
27Sep
- イベントレビュー
  天候に恵まれた土曜日の午前、２つのイベントが行われました開放感あふれるアウトドアヨガ気持ちのよい日でした。心地良い風が吹き、早朝のヨガが行われました。とても気持ちよかったよ～との声を頂きました。またスタジオ内では、小学校のお子さんの宿題を山大生が見てくれています。なぜそうなるのか？しっかりと教えて頂きました。ヨガの後には、黒川にあるおいしいパン屋さんストロベリータイムスさんの朝食をウッドデッキで配達下さいましてありがとうございます！さて、ウッドデッキでのヨガが終わり、お食事をされている間に次のイベント、子育てママのための骨盤矯正ヨガ＆エクササイズが始まりました。こちらは親子で参加できる内容です。主婦の方は忙しくて、運動を行うことが難しく感じます。このようなイベントが、主婦の方の、運動不足解消やストレス解消に役立てばと思います１０月にも、爽快感あふれるアウトドアヨガ１０月１７日・３１日（土）KATSUYA講師子育てママのための骨盤矯正ヨガ＆エクササイズ１０月１０日・２４日（土）MAHO講師を行います。参加ご希望の方は、Kスタジオまでお問い合わせ下さい
18Sep
- ２２日祝日プログラム・インディバキャンペーン
  こんにちは明日からは世間は４連休ですね。K STUDIOは、通常通り月曜日の定休日以外は営業いたしますが、２２日の火曜日は祝日プログラムとなります。２２日は、営業時間は１６時までとなりますのでご了承下さい。プログラムは以下の通りです↓２２日の１３時からの「Lesmills Body Balance」は、お昼の時間帯では初めての６０分間のレッスンですぜひ多くの方にご参加いただきたく、スタンダード会員の方も８００円（税込）で受けることができます。通常は、スタンダード会員の方が有料プログラムに入られる場合は、１本１，６５０円（税込）ですが、祝日スペシャル価格となっております。ご参加お待ちしておりますそして２２日・祝日だけの限定スイーツを販売いたします８月に販売しました「かき氷」のアイスクリームが好評でしたので、またあのアイスクリームを使用したスイーツです。「パンケーキ・アイス添え」　１人前３００円（税込）です先日、この写真を撮影していたら、ちょうど戸川先生が「Ｂody Attack」のレッスンが終わられ、着替えられたところでしたので試食していただきました「おいしい、おいしい」と頬張っていただきました　サービスショットです（笑）２２日の祝日だけの販売予定ですので、ご来館されましたら良かったらお召し上がりくださいませ。（当日、十分に数を準備させていただきますが、「売切御免」となります）さて、インディバキャンペーンのお知らせです。INDIBAの施術が、今日から１０月３０日まで、キャンペーン価格の２，０００円で受けられます（通常価格は、会員価格でフェイシャル：３，３００円、ボディ：２，７５０円です。）このキャンペーンは、フェイシャル、背中・腰、お腹の部位が選べます。（足の施術はキャンペーン対象外となります。）なお、インディバは専用クリーム価格変動のため、１１月より施術価格を値上げさせていただきます。ぜひ、お得なこの期間にお試し下さい。キャンペーン中は、会員外の方もこの価格で受けられますので、お友達やご家族にもご紹介をよろしくお願いします。私・阿武は、今日、腰痛がひどくて腰の施術をしてもらいましたが、とても温まって少しラクになりました肩こりや冷えがひどい方にもオススメです施術ご希望の方は、あらかじめ希望日時をご予約くださいますようお願いします。
11Sep
- フィットネス体験会（１回目）
  こんにちは今日は、「オープンレッスン　フィットネス体験会」の第１回目がありましたこの広告を今月初めに地域情報誌の「ほっぷ」さんに掲載していただいたのですが、ご覧いただけたでしょうかおかげさまで、参加ご希望のご連絡を何人かいただきました１回目の本日は、参加者が少なくて、会員さんにもご参加いただきました体験会の様子を簡単にご紹介します。「夏バテ解消のための疲労回復エクササイズ」というテーマでの体験会でした。まずは、皆さんに体組成を測っていただきました。体組成は、身長と腹囲を計測し、年齢や性別を機械に打ち込み測定します。結果が紙に出てまいります。体重や体脂肪率のほか、ＢＭＩや筋肉量などいろんな数値を知ることができます。体組成の計測は館内でいつでもできますので、計測ご希望の方は、お気軽にスタッフにお声掛け下さい体組成測定の結果を測定値を見ながら、おひとりずつチェックして説明していきます。そのあと、夏バテ解消について、少し講義があり、実技に入りました。ストレッチポールを使って、凝り固まった体をほぐしていきました。次に、簡単な有酸素運動です。（参加される方々の体力に合わせて、運動強度は回によって変わります。）そして、最後はハンモックを使用したストレッチを行っていただきました。アロマの香りに包まれて、全身を心地よく伸ばすことができリラクゼーションのひとときを体験していただきました。フィットネス体験会は、今月あと３回あります。　●９月１３日（日）１３：３０～１４：３０　●９月１８日（金）１０：４５～１１：４５　●９月２０日（日）１３：３０～１４：３０まだ参加を受け付けておりますので、ご家族やご友人にご紹介していただけると光栄です。空きがありましたら、会員の方のご参加も可能ですので、スタッフにお声掛けくださいませ。宜しくお願いします。