Drs.Fitness K STUDIO -17ページ目

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02Feb
- NEWプログラム★セルフリンパ＆Yoga
  こんにちは　阿武です。昨日に引き続き、今月から始まりました新しいプログラムをご紹介します。昨日は「ゆったりストレッチ」をご紹介しましたが、今日は「セルフリンパ＆Yoga」のレッスン風景を少しご紹介しますこのレッスンでは、前半にご自身でリンパマッサージを行います。その際、クリームを使用しますので、フェイスタオルと膝上までまくれるようなウエアをご用意くださいね↓クリームは先生がご用意してくださいますクリームを手に取り、リンパマッサージです。各自でリンパマッサージ。とっても気持ちよさそうでした後半はヨガで全身運動を行い、デトックス効果を高めます。皆さん、身体が柔らかいっ　私だとこんなには前屈できませんね（笑）このレッスンは５0分間のレッスンで、リンパマッサージの時間がたっぷりありますとっても気持ちよさそうです。私もいつか体験させていただきたいなぁと思いました（ピンクのライトのお部屋、ストレッチルームでありますので、写真や動画がピンク色で見にくくてすみません）セルフリンパ＆Yogaのレッスンは、　　木曜日　１４：１５～１５：０５　　水曜日　１９：１５～２０：０５　【※７日・１４日・２１日のみとなります。２８日はございません。】の日時にあります。今月から始まりました「ゆるめるストレッチ」と「セルフリンパ＆Yoga」。２つとも、リラックス効果が高く、日頃の疲れが取れる癒しの時間になると思います。ぜひ、ご参加してみてくださいねKSTUDIOホームページはこちらですhttp://www.toyota-kstudio.jp/インスタグラムもございますのでご覧下さい　　
- プログラム変更のお知らせ（２月２日）
  本日２月２日のプログラムに変更がございます。【リザーブスタジオ】　１５：１５（３０）　ゆったりハンモック（山内）　→　担当者変更　（袖岡）　１８：４５（３０）　体幹トレーニング（山内）　→　担当者変更（袖岡）　１９：２５（３０）　ゆったりハンモック　→　休講【ストレッチルーム】　２０：１５（２０）　ゆるめるストレッチ　→　上向小顔　２０：４５（２０）　上向小顔　→　休講以上、ご迷惑お掛け致しますが、ご確認のほどよろしくお願いします。
01Feb
- NEWプログラム★ゆったりストレッチ♪
  こんにちは　１月は行く、２月は逃げる、３月は去る…なんて言いますが、早いもので今日から２月ですね今日から２月のプログラム表をご覧になってレッスンの時間などお間違えのないようにご確認下さいねさて、今月から２つの新しいプログラムが始まりました。「ゆるめるストレッチ」と「セルフリンパ＆Yoga」です。早速、今日、その２つのレッスンがありましたよどちらのレッスンもストレッチルームであります。今日は、「ゆるめるストレッチ」のレッスン風景を少しご紹介いたしますまずは、前屈などで身体の柔軟性を見ました。そしていろんなストレッチ。バンドを使って、股関節もしっかりと伸ばしていきます。マットの上に座布団を敷いて、ゆったりとした気分で全身を伸ばしていきます。身体の柔軟性を高めていくストレッチは、副交感神経を高め、リラックス効果が抜群です２０分間の短い時間ですが、一緒にストレッチしてみませんか「ゆるめるストレッチ」は日曜以外は毎日あります。是非参加してみてくださいね次回はYoshie先生の「セルフリンパ＆Yoga」のレッスン風景を少しご紹介しますねKSTUDIOホームページはこちらですhttp://www.toyota-kstudio.jp/インスタグラムもございますのでご覧下さい　
- プログラム変更のお知らせ（２月１日）
  プログラム変更のお知らせ２月１日のプログラムに変更がございます。【リザーブスタジオ】１５：１０（３０）　ゆったりハンモック（山内）→休講１９：１５（４０）　脂肪燃焼プログラム（山内）→　担当者　袖岡２０：０５（３０）　体幹トレーニング（山内）→休講【ストレッチルーム】２０：０５（２０）　上向小顔（山田）　レッスン追加以上、急な変更で申し訳ございませんが、ご確認のほどよろしくお願い致します。
31Jan
- プログラム変更のお知らせ（1月31日）
  こんにちはKSTUDIOですプログラムに変更がございますのでご確認下さい。１月３１日（水）１９：２０（４５）　スタイルアップ教室　山内　《登録制》↓１９：３０（３０）　体幹トレーニング　袖岡以上、ご確認下さい。
30Jan
- カウンセリングルーム…＆新作ご紹介♪
  こんにちは　スタッフの阿武です。今日は久しぶりに晴れ間が出たような気がしますでもやっぱり今日も寒いですねお知らせですが、２階の休憩室がこのたび、カウンセリングルームになりました。今まで２階の休憩室を好まれて使われていた方々には、大変申し訳ありません1階のレストランのスペースを休憩室として開放しておりますので、イートインスペースとして、またご休憩の場としてご自由にご使用下さい。（室内シューズのままお入りいただけます。）ジムエリアに置いておりました体組成計も２階のカウンセリングルームに移動しております。測定をご希望の方は、２階での測定になりますのでスタッフにお声掛けくださいねさて、早いもので今月ももうすぐ終わり今まで館内に会員のT様の手作りのお正月飾りを展示しておりましたが、本日、新しい作品をお持ちいただきました見てくださいっ　こんなに可愛らしいお雛様を沢山作ってきてくださいましたうさぎさんのお雛様が貝殻に乗っているのもあります。すごく可愛いですこちらは、つるし雛というそうです。吊るして落ちてしまうけど、這い上がっていきましょう　という願いが込められているそうです。ありがたいお飾りですねそしてこちら　雪の精たちがたくさんいます。下には雪だるまもいて、すっっごく可愛いですすごく細かく作られています。この可愛らしさは、ぜひご来館して実物をご覧いただきたいです毛糸で編まれたうさぎちゃん達もお待ちしておりま～す毎回、手の込んだ手作りの作品をお持ちいただき、館内が華やかになっておりますT様に感謝申し上げますそうそう、「この飾りつけ、阿武さんがやってると思ってた」と今日、会員さん方に言われましたが、飾りつけもいつもT様ご本人がしてくださってますよ　阿武はこんなにセンス良く飾れませんので（笑）ではでは、ぜひご来館時に作品をご覧になってくださいKSTUDIOホームページはこちらですhttp://www.toyota-kstudio.jp/インスタグラムもございますのでご覧下さい　
27Jan
- プログラム変更のお知らせ（1月31日）
  こんにちはKSTUDIOですプログラムに変更がございますのでご確認下さい。1月３１日（水）２０：１５（４５）　ZUMBA　Sato↓２０：１５（４５）　かんたんエアロ＆ストレッチ　Yoshie以上、ご確認下さい。
26Jan
- シャワーカーテン替えました♪
  おはようございます。阿武です昨日は、山口市内、雪が積もってびっくりしましたね午後には道路の雪は溶けたものの、朝は道路ツルッツルで道路も渋滞して大変でした雪の影響で、昨日はご来館者数が少なめで、寂しかったですお客様が少なかった昨日、更衣室にもほとんどひとけがなかったので、今のうちにということで…シャワールームの更衣室のシャワーカーテンを新しくいたしました女性用更衣室のカーテンはこちら↓男性用更衣室はストライプでーす↓今まで白いカーテンだったから、少し明るくなりましたでしょうか新しい年が始まったばかりですからね　些細なことですが気分一新です新しいといえば２月からの新しいプログラムを少しご紹介Yoshie先生のセルフリンパ＆Yogaとゆるめるストレッチというプログラムが新しく始まります★セルフリンパ＆Yoga　　レッスン前半にセルフでリンパマッサージを行い、身体の中に溜まった余分な水分や脂肪、疲労物質を押し流します。　　後半はヨガで全身運動を行い、デトックス効果を高めます。　　※　このレッスンではクリームを使用しますので、フェイスタオルと膝上までまくれるようなウエアをご用意ください。★ゆるめるストレッチ　　身体の柔軟性を高め、怪我の予防目的でストレッチを行います。ゆったりとした空間で行うことで、副交感神経を高め、リラックス効果を図ります。この二つのプログラム、どちらもとってもリラックス効果があり、気持ちよさそうですねレッスン開始をお楽しみにKSTUDIOホームページはこちらですhttp://www.toyota-kstudio.jp/インスタグラムもございますのでご覧下さい　
25Jan
- 西京マラソン参加者募集！！
  こんにちは　来たる３月１１日、K　STUDIOは、西京マラソンに参加することになりました「西京銀行　Ｐｒｅｓｅｎｔｓ！　６時間リレーマラソン」です。ＫＳＴＵＤＩＯスタッフと一緒に６時間リレーマラソンにチャレンジしてみませんかただいま参加者募集中です　★日　　　時　　　　　　　２０１８年３月１１日（日）　★開催場所　　　　　　　維新百年記念公園　陸上競技場　★開催スケジュール　　７：３０　受付開始　　　　　　　　　　　　　　８：３０　準備運動・競技説明　　　　　　　　　　　　　　９：００　６時間リレーマラソンスタート　　　　　　　　　　　　　　１５：００　６時間リレーマラソン終了　　　　　　　　　　　　　　　（ ※上位の場合　表彰式　１５：３０～１６：００）　★募集人数　　　　　　　５名　★参加費用　　　　　　　５，０００円　　　　　　　　　　　　　　　　　【内訳】　大会参加費　３，５００円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　交流費（リレー内お食事・お飲物等）　１，５００円　スタッフと一緒にご参加して下さる方をお待ちしております。事前練習会も予定しています。KSTUDIOホームページはこちらですhttp://www.toyota-kstudio.jp/インスタグラムもございますのでご覧下さい！
- プログラム休講のご案内（１月２５日）
  おはようございます。KSTUDIOです。本日（1月25日）スタジオ周辺は雪が積もっています。天候に伴い、休講のレッスンがございますのでご確認下さい。1月２５日（木）の休講１０：３０（６０）　Vinyasa Yoga 　Hiromi 　　→　　休講１１：４０（４５）　ベリーダンス　尾下　→　休講以上、ご確認下さい。追加で休講がある場合には追って更新致します。営業は行っております。ご来館の際にはお気をつけてお越し下さい。
24Jan
- 引き続き　プログラム変更のご案内（1月24日）　
  引き続き本日（1月24日）プログラム変更のご案内です。１９：２０（４５）　ＹＯＧＡ　yoshie↓休講以上、ご確認下さい。
- プログラム変更のお知らせ（1月24日）
  こんにちはＫＳＴＵＤＩＯですスタジオ周辺は雪が降っていますご来館の際にはお気をつけてお越し下さい。本日（1月24日）のプログラムに変更がございます。２０：１５（４５）エアロビクス初級_吉廣↓２０：１５（３０）かんたん有酸素_袖岡以上、変更になりますのでご確認下さい。
- 上向小顔！
  こんにちは　今日は雪が降っていてとっても寒いですね時折、激しい吹雪になってますね　暖かい春が待ち遠しいですさて、今月から始まりました「上向小顔」のレッスン、もう体験されましたか「これなんて読むの」なんて、今日会員さんに聞かれました。まだまだ皆さんに浸透していないこのプログラムは「うえむけこがお」と読みますよ先日、私もこのレッスンを体験させてもらいましたこのレッスンはピンクのライトのお部屋　ストレッチムールで行います。マットの上にヨガブロックを置き、その上にあぐらで座ります。ヨガブロックの上に骨盤を乗せることで、背筋が伸びて良い姿勢を保ちやすくなります。上向小顔は、日によって担当者が違うんですが、袖岡さん、山内君、山田君がレッスンを担当しています山田君は、今まで「ノルディックウォーキング」　を担当しておりましたが、今月から「上向小顔」も担当となりました今までの「ノルディックウォーキング」は名前を変え、「ゆっくり歩こう会」というレッスンになりました。「ゆっくり歩こう会」は引き続き、山田君の担当です。寒さに負けず、外でのウォーキング　こちらもぜひご参加してみてくださいねおっと、話がそれました　「上向小顔」のお話に戻ります…顔の表情筋を鍛えるため、またほうれい線に効果的な、舌回しエクササイズや、ストローを使ってのエクササイズを行いました。ストローを使ったエクササイズでは、驚くほど唾液が出ちゃいます唾液が出るというのはとてもリラックスしていて、体にいいことなんですよこれを行ったあと、緊張していた頬のお肉が緩んだ感じがしました。また、デコルテや首などのセルフマッサージも行います。とっても心地よい時間ですそして、保湿力の高いニベアクリームを使って、ハンドマッサージ。乾燥が気になるこの季節。ハンドクリームを普段使われている方は多数おられると思いますが、このレッスンでは時間をかけてゆっくりクリームをタッピングしながら付けていきました。クリームをのばした後は、驚くほど手がしっとり　そして手が白くなった気がしましたお顔のレッスンなのに、手のケアまでするんだ　と思いましたが、手や首回りをマッサージすることでリンパが流れやすくなり、お顔の表情をより明るくすることに繋がる気がします。「上向小顔」のレッスン内容は、お家でもできそうですが、なかなか普段は忙しかったり自分のためにゆっくりマッサージする時間は取れないものです。２０分という短いレッスン時間ですが、ゆっくりした気持ちで、自分のお顔の表情筋を鍛えたり、セルフマッサージを行う時間ってとっても優雅なひとときだと思います。ぜひ、ご参加してみてくださいね早いもので、今月もあと７日です。ついこの前お正月だったのに早いですねということで、２月のプログラム表ができました２月の新しいプログラムとして　★　セルフリンパ＆YOGA　（Yoshie先生）　★　ゆるめるストレッチが始まりますよ詳細については、またご紹介できたらと思います。寒い日が続きますが、皆様ご自愛くださいませ以上、阿武でしたKSTUDIOホームページはこちらですhttp://www.toyota-kstudio.jp/インスタグラムもございますのでご覧下さい！
20Jan
- 2018年1月20日リザーブスタジオラインナップ11:00(20) ゆるめるボディ...
  2018年1月20日リザーブスタジオラインナップ 11:00(20) ゆるめるボディ 11:30(40) メイキングボディプログラム 12:20(30) ゆったりハンモック 13:25(30) 体幹トレーニング 17:45(20) 姿勢調整 18:10(30) 体幹トレーニング 19:40(30) ゆったりハンモック -アウトドア- 10:00(45) ゆっくり歩こう会 16:45(45)ゆっくり歩こう会 -ストレッチルーム- 14:05(20)上向小顔 15:30(45)Yoga 入山美樹子要予約 20:20(20)上向小顔 #山口市#黒川#フィットネス#整形外科#トレーニング#ヨガ#リトリート#japan Drs.Fitness K STUDIOさん(@drs.fitness_k_studio)がシェアした投稿 - Jan 19, 2018 at 6:00pm PST
19Jan
- プロテインドリンク！！発売開始です♪
  こんにちは　阿武です。昨日、一昨日と所用にてお休みをいただいておりました私が休んでいる間に……「プロテインドリンク」が発売開始となりました↑こちら館内の掲示板です。プロテインはタンパク質が豊富で、効率よくタンパク質を摂取することができますプロテインはダイエットや筋トレなどを意識される方が飲むもの！　というイメージがあるかもしれませんが、タンパク質が豊富なので、肌や爪、髪のためにもとても良く、美容と健康のためにもおススメですタンパク質を食事で摂る量が少なめな高齢な方にも、手軽にタンパク質を摂取できるのでオススメですところが、プロテインは水や牛乳で溶かして飲んでも飲みにくいという声がちらほら。。。ということで、プロテインを美味しく手軽にジュース感覚で飲めるプロテインドリンクを作りました味は３種類　プロテインとお野菜や果物を混ぜてスムージーにいたしました　　★　小松菜とリンゴ　　★　イチゴとバナナ　　★　オレンジ　各３００㎖　２５０円　です。ぜひ、飲んでみてくださいませ↑　写真は小松菜とリンゴ味で～すK STUDIOはインスタグラムもやっております。Drs.Fitness K STUDIO　で検索してみてくださいよろしくお願いしますKSTUDIOホームページはこちらですhttp://www.toyota-kstudio.jp/
- 2018年1月19日リザーブスタジオラインナップ10:15(40) 腰予防プログラム...
  2018年1月19日リザーブスタジオラインナップ 10:15(40) 腰予防プログラム 11:05(30) ゆったりハンモック 12:15(20) ひめとれ Sato 要予約 13:35(30) 体幹トレーニング 14:15(20) 姿勢調整 15:15(30) ゆったりハンモック 18:45(30) 体幹トレーニング 19:25(30) ゆったりハンモック 20:50(20) ゆるめるボディストレッチルーム 11:45(20) 上向小顔 12:45(40) ゆったりyoga 有光祥子 19:15(50) Hatha Yoga Hiromi 20:15(20) 上向小顔アウトドア 14:15(45) ゆっくり歩こう会 #山口市 #黒川 #フィットネス #整形外科クリニック #todays special #エアロビクス #yoga #japan Drs.Fitness K STUDIOさん(@drs.fitness_k_studio)がシェアした投稿 - Jan 18, 2018 at 5:17pm PST
- 2018年1月19日メインスタジオラインナップ10:45(45) エアロビクス初級...
  2018年1月19日メインスタジオラインナップ 10:45(45) エアロビクス初級中島裕子 11:45(45) バレトン山野真由美 12:45(45) エアロビクス中級山野真由美 13:45(45) Yoga棒山野真由美要予約 14:40(30) かんたん有酸素袖岡洋 19:25(40) メイキングボディプログラム山内康平 20:15(25) トランポリン袖岡洋 #山口市 #黒川 #フィットネス #kスタジオ #とよた整形外科クリニック #エアロビクス #ヨガ #リトリート #美容 #japan Drs.Fitness K STUDIOさん(@drs.fitness_k_studio)がシェアした投稿 - Jan 18, 2018 at 4:50pm PST
- 2018年1月19日メインスタジオラインナップ10:45(45) エアロビクス初級...
  2018年1月19日メインスタジオラインナップ 10:45(45) エアロビクス初級中島裕子 11:45(45) バレトン山野真由美 12:45(45) エアロビクス中級山野真由美 13:45(45) Yoga棒山野真由美要予約 14:40(30) かんたん有酸素袖岡洋 19:25(40) メイキングボディプログラム山内康平 20:15(25) トランポリン袖岡洋 #山口市 #黒川 #フィットネス #kスタジオ #とよた整形外科クリニック #エアロビクス #ヨガ #リトリート #美容 #japan Drs.Fitness K STUDIOさん(@drs.fitness_k_studio)がシェアした投稿 - Jan 18, 2018 at 4:50pm PST
12Jan
- イートインスペース♪
  おはようございます　阿武です。昨夜また雪が降り、今朝も道路が少しツルツルになってましたねでも今日はお日様が出ており、雪もすぐ溶けそうですさて、昨年末をもって、併設しておりましたレストラン・アランクロアは閉店いたしました。ご挨拶が遅くなりましたが、これまでのご利用、誠にありがとうございました今後はレストランのスペースをイートインスペースとしてK STUDIOの会員様にご自由にお使いいただける場所といたしましたジムエリアから直接シューズのままお入りいただけます。今まで、二階の休憩室を飲食できる場としてご利用いただいておりましたが、休憩室も今まで通りご利用できます。そして、このレストランのスペースでも持ち込み飲食可能ですので、レッスンの合間の休憩やレッスン後の憩いの場としてご活用くださいね本日まで販売しております七草粥もこちらでのお召し上がりとなります。今後も、会員様に何か軽食やお飲み物などをご提供していくことも考えておりますその時は、またお知らせいたしま～す先日、ご紹介しました教室ですが、おかげさまで「スタイルアップ教室」は定員に達し、一昨日、第１回目の教室が始まりました「元気はつらつ教室」は、まだ定員にあきがありますので、ご興味のある方は是非ご参加してみませんかこちらの教室は、第１回目が１月１８日（木）　１３時４５分～となっておりますので、まだ間に合いますよ血圧・血糖・脂質・内臓脂肪、生活習慣病などが気になる方におススメです。ご参加希望の方は、スタッフにお申し込みくださいKSTUDIOホームページはこちらhttp://www.toyota-kstudio.jp/
10Jan
- プログラム変更のお知らせ
  こんにちは、KSTUDIOです。１月１０日（水）本日の　プログラムに変更がございますのでご確認下さい。２０：１５（４５）エアロビクス初級（吉廣）↓２０：１５（３０）かんたん有酸素（袖岡）以上、急な変更になりますがご確認下さい。今日の夕方以降、山口市内雪予報となっております。ご来館の際にはお気をつけてご来館下さい。ホームページはこちらhttp://www.toyota-kstudio.jp/