熊本のフリーランストレーナー山口です。
毎日寒い日が続きますね。
身体を冷やさないようにするには手や足など末端を温めると効果的です。
個人的な体験談として、昔バイク便ライダーをやっていたのですが、冬場に家のガスが使えなくなり暖をとる為にポットでお湯を沸かしてバケツで手足を温めて身体全体が楽になったことがありました。
これは極端な例ですが、寒い時は足湯等も身体を温めるのに効果的です。
リラクゼーションの足つぼなども血行がよくなるので冷え対策や疲労回復に良いでしょう。
今日も読んでいただきありがとうございました。