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今日仕事帰りにジムで筋トレしていたら…
腹筋がツッた
これが、言葉にならない痛みで
本当の激痛、救急車を呼びたいくらいの痛みです
もう二度と味わいたくない痛みです😖
なので素人ながらも原因と対策を調べて見たら
水分とミネラル不足だそうです
確かに普段は、水分はあまり摂ってないです
よく飲むのは、コーヒーとお酒ばっかり
ミネラルは、1人暮らしなのでどうしても栄養の偏りがあります💦
筋トレ前に
\水分だけでもちゃんと摂ろうと思います😅/
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