今日で12週、4ヶ月に入りました
ここまでこれて感謝です
ここまでこれて感謝です12週までは赤ちゃんの染色体異常で流産になってしまうことが心配だったけどここからは母体や外部因子が原因になってしまうから気を付けなきゃな
なんだかおへそ周りのうぶ毛が濃くなってきた気がします。笑
そして仙骨がとっても痛いです
ゆっくり膝を倒したり引き寄せたりしてみてはいますがトコちゃんベルト使った方がいいのかな？
ゆっくり膝を倒したり引き寄せたりしてみてはいますがトコちゃんベルト使った方がいいのかな？腰痛におすすめがあったら教えて下さい
昨日はヨガのレッスンだったのですがお盆休みもあったから久しぶりでレッスン前のウォーミングアップで自分の身体の硬さと筋肉の衰えを感じました
安定期入ったらもう少し動かなきゃなーと痛感しました
安定期入ったらもう少し動かなきゃなーと痛感しましたさてさて遅くなりましたが先日参加した前期の両親学級について少し書いておきます
先着15組締切で１クラス開講されました
ほとんどのみなさんが旦那さんと一緒に参加されていて週数はわたしが一番若かったと思います
ほとんどのみなさんが旦那さんと一緒に参加されていて週数はわたしが一番若かったと思いますわたしはたまたまつわりがなかったので参加出来たけどつわりが辛い時期に両親学級どころじゃないですもんね
同じテーブルでお話しさせて頂いたのは27歳のご夫婦で5ヶ月に入った所だそうで爽やかで可愛らしいカップルでした
やっぱり20代はいいなー
と思った36歳でした。笑
やっぱり20代はいいなーと思った36歳でした。笑テキストを頂いて助産師さんと栄養士さんのお話しがありました
主に食事内容についてで栄養バランスを考えて摂るようにして下さい
キーワードは【まごはやさしい】ですよ
油、脂肪分、糖分は取りすぎないように、豆類、ゴマ、海藻類、野菜、魚介類、きのこ類、芋類をバランスよく食べてサラサラな血液にしましょう
などのお話しがあり実際のメニューを試食させて頂きました
発芽玄米入りじゃこ菜飯魚の包み焼き切干大根煮大豆のサラダ切干大根は砂糖を使っていないもので、どれも薄味なのですがとっても美味しかったです
改めて食事を大事にしなきゃなって思いました赤ちゃんの栄養源でもあるもんね
赤ちゃんの栄養源でもあるもんねなるべく自炊してバランスよく食べたいと思います
次の検診まであと2週間もある待ち遠しいです
待ち遠しいです