昨日は高洲さんの
ベンチプレスのパーソナルトレーニング
小倉からの参加てした
初回なのでベンチプレスの基本的な事から
確認しながら行いました
自己ベストが87.5kgとの事だったので
フォームがある程度組める様になった後に
90kgチャレンジしました
この後、90kg2回にも成功！
今後も定期的にパーソナルトレーニングを受けるとの事なので、少しずつ挙げ方を伝えて行き、吸収して行くうちに自然と重量も伸びるはずです
大事なのは自分に合った力の入るフォームを身に付ける事です！！
トレーニングするなら
プレスタで！！！