とても蒸し暑い月曜日でした
夕方は来店者が重なり賑わいました
盛り上がってる中で
岡田さんが久しぶりに
ベンチプレスのベスト更新しました
ウォーミングアップから良い感じだったので
MAX挑戦！って事になり
途中で少し詰まりながらも成功👍
最近、スクワットを始めて
体感が強くなってきたのが
成功に繋がったと思います
年内、あと10kg乗せて
130kg挙げる！と言っていたので
このままの調子で
是非、達成してください！！！
ベスト更新したもう一人は安武さん
これからどんどん重量乗せて行くか！？
と聞けば
やってみる！！と答えて
やる気満々です
今日は77.5kgに挑戦しました
トレーニング内容を変えて
負荷を上げだしたばかりなので
これからが楽しみですね😊
女性は重量を重くすると
ムキムキになる？？と
思う人が多い様ですが
今まで同様に食事を気を付けたままで
体重が増えなければ
ちゃんと引き締まって行きます
逆に体を大きくしたい男性は
使用重量も伸ばしながら
しっかりも食べれば
必ず大きくなります
トレーニングと食事の内容で体は変わります
筋肉を付けて体を変えたい！と思ったら
是非、パーソナルトレーニングを受けて下さい
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気になる方は気軽にお問合せを！！！
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