ベンチプレスのパーソナルトレーニング

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福岡市東区トレーニングジムプレスタの金井です

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定期的に佐賀からパーソナルトレーニングを受けに来てくれる落合さん

今回はベンチプレスの感覚が良くないからと

ベンチプレスメインのパーソナル開始！

結果、ベストが100kgでしたが

102.5kg挙がりました

調子が悪い時は自分ではわからないけど

フォームも乱れて意識するとこも違ったりします

今回は

・寝る位置

・足の位置

・受ける所

・降ろす時の呼吸

・挙げるコース

を修正しました

落合さん、忘れずに毎回練習して下さいね〜

練習すれば動画よりももっと良い形にすぐになります！

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