毎日、トレーニングしていると
疲れた筋肉や関節が
硬くなって動きが鈍くなります
筋肉痛になったり
体中がギシギシしたりするのは
ある意味当たり前の事ですね
休めというサインでしょう
それに逆らって
毎日トレーニングしているので
疲れを残さない努力はしてます
しっかりとごはんを食べる
睡眠時間を確保する
毎日ストレッチ
温かい湯船にゆっくり浸かる
マッサージや鍼治療
などなど
今日も日課のストレッチです
がむしゃらにやるだけやって
怪我して終わりじゃ
やる意味ないし
やらない方がいいですよ
ストレッチや体のケアも
気軽に聞いて下さい
トレーニングするなら
プレスタで！！！