【today's workout】
3miles tempo RUN+5×500 r100jog(2:30 cycle)
3miles→18:45(3:54/km)
3:48-57-58-57-3:02
500→1:49-1:48-1:47-1:39-1:32
tempo RUN設定が3:50-45辺りだったが、木曜日に200hillトレをしたが動きがいい感じだった
でも今日は動きは良くなかった
見えない疲労があったのかな…
追加でRUN仲間が500インターバルをやっていたのでそれに便乗
ラストは90秒切りたかった