7/22 2miletempo run+1km

【today's workout / 県民健康福祉村】

天候：

内容：2miletempo run+1km

2mile tempo run

→5'54.3-6'00.9（11'55.3）

1km

→3'09.9

平日はあまり走れなかったのでtempo runでリズムを作り1kmで刺激を入れました