場所；県民健康福祉村
天候；台風
前の
前の内容；1000*5(r200)+10km tempo
Rap
◇1000*5(r200)
3:14.3(90.5)3:15.6(92.3)3:19.1(92.2)3.19.4(84.7)3:22.1(87.7)
◇10km tempo (1.6kmを6周+400m)
6:21.1-6:21.6-6:14.9-6:13.1-6:12.7-6:09.2-88.9
走友会の山岡さんプレゼンツ第2弾
前回の参加者より少なかったです
台風が近づいている為ですかね…
台風が近づいている為ですかね…★所感★
だいぶ、動きが良くなってきたが心肺機能がまだまだですね…tempo runは㌔3:55前後で余裕を持って脚を使わずに行けたので、徐々にペースアップしたいですね！
今日は台風がかなり近づいているので、朝練はお休みです
おしまい