11/29 朝練

場所：古利根川コース
天候：
時間：4:45～6:00
内容：47分Jog+w.sp200×3+補強

久々の更新です。
先週は腸の調子が悪く大半はRESTが多かった週末には回復し、スピード練をしたがいまいち切れがなかった次の日は、駅伝コース1、2区の往復試走をゆっくりとおしゃべりしながら101分Jog

今日は徐々にペースを上げての終了w.spも長めに走り、ラストスパートを意識した走りをした。

越谷市内駅伝まであと3日


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