4/7 ポイント練 | ねもっちプロジェクト

ねもっちプロジェクト

アラフォーランナーねもっちのランニング日記!?

場所:福祉村
天候:晴れ
内容:1000×6(r150)

大勢の方がドヨレンに参加して、各自のペースであせるを流していましたビックリマーク

自分は1人で、1000×6のインターバルをやった。設定タイムは3分20秒±3秒でr70秒前後で実施走る人

1 3分17秒0(65秒4)
2 3分20秒9(64秒5)
3 3分19秒4(66秒5)
4 3分23秒1(71秒4)
5 3分21秒6(71秒0)
6 3分20秒9(65秒3)

年度最初のインターバルではまずまずではないかと…つなぎをもう少し短めにしてゆきたいと思っている。回数を重ねないと!!

福祉村の桜は満開近く咲いていました音譜
photo:01




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