8/6 走友会ドヨレン今日は月初めの4.66kmT.T 前回（6月）より±10秒と目標にスタート 6’04” 12’24”（6’19”） 15’45”（3’21”） 前回より8秒短縮 5km換算で16’50”前後のタイム 少しずつではあるが、調子が上がってきているかな しっかりと練習をして9月のT.Tではもっと上を目指そう
6’04”
12’24”（6’19”） 
15’45”（3’21”）
を目指そう