今日はブログ仲間のあっちゃんさん（Ｔ電S玉所属）とＴ電Ｓ支社の陸上部練習会に参加しました。場所はこの間と同じさいたま市駒場スタジアム（旧浦和駒場スタジアム）
浦和レッズの本拠地（スケジュール表に１０月１日にここで京都サンガと対戦）
今日は１２０００ｍのペースラン
２週間前にも同じメニューだったけれどその時はめちゃくちゃ暑くて１００００ｍしか走れなかったけれど、今日はかなり涼しく肌寒く感じた。涼しい分、しっかり走らないと
思いスタートした
ペース設定は㌔/４’００～３’５０
一言コメント
１０００ｍ ３’５７”
２０００ｍ ３’５３”
３０００ｍ ３’５２”
４０００ｍ ３’５５”
５０００ｍ ３’５３”
６０００ｍ ３’５０” 気持ち的に余裕があって少しペースが上がった
７０００ｍ ３’４８”
８０００ｍ ３’４６”
９０００ｍ ３’４５”
１００００ｍ ３’３７”（３８’２０”）残り２０００ｍ息が上がってきたが前の人に付こうと苦しむ
１１０００ｍ ３’３４” 残り１０００ｍになって３０”を切って上がりたいなと思う
１２０００ｍ ３’２９”（４５’２３”）なんとか３０”は切って気持ちよく上がれた
涼しいさもあって動けた
５０００ｍまでは３’５０”±３”でカバーし６０００～１００００ｍまでは３’５０”を切って走り最後の２０００ｍは気持ちよく上がれることを頭に置き、あとフォームを意識しながら走った。体が徐々に戻りつつあるかな。。。