昨日、ブログ仲間であるあっちゃんさんと浦和駒場スタジアムで練習会をしました
あっちゃんさんは、某電力S支社の陸上部に所属していまして、その練習会あり誘っていただいたのであります
練習メニューは『１２０００～１６０００ｍＰ．Ｒ（㌔/４’００）＋１０００×１』
久々のポイント練習だったので走れるかな～最低でも１２０００ｍは走りたいな！なかなか仲間との練習が出来ないのでね！
まぁ～８０００ｍまでは㌔/４’００を少し上回るペースで平均３’５７”ぐらいで走った あと４０００ｍがんばるぞ
と思い、給水をしたらリズムを崩してしまい、どんどんとペースを落としてしまい一時ストップをしてしまった
気持ちを切り替えるために少し休みを取り、再び走り出した でもそれも続かず、２０００ｍで終わってしまった
最近は日中の練習（いつもは朝か帰宅ランの練習）をしていなかったので暑さにやられた
トータル１００００ｍで３９’４４”５
今の状態がこんなものかと痛感した その後は１０００×１（３’０９”０）を走り練習終了となった。。。
来月には１０ｋｍのレースがあるので、しっかりと練習をして、大会に臨みたいです