🌙 妊娠しやすい身体づくりに欠かせない「睡眠」の力 🌙
妊活中は食事や運動に意識が向きがちですが、実は睡眠もとても大切です。
東洋医学では、睡眠中に「気」と「血」が補われると考えます✨
睡眠不足は自律神経やホルモンバランスの乱れにつながることも。
今日からできる3つの習慣👇
🌿 寝る30分前はスマホを見ない
🌿 ぬるめのお風呂でリラックス
🌿 毎日同じ時間に寝る
質の良い睡眠は、妊娠しやすい身体づくりの土台です。
焦らず一歩ずつ、身体を整えていきましょう😊
#不妊治療 #鍼灸#神戸市西区#神戸市垂水区#明石市