心のクリーニング方法

心のクリーニングとして私は瞑想を薦めているが、他にも方法は沢山あります。瞑想の次にお勧めはホ・オポノポノです。
これはクリーニングしたい出来事や或は自分の嫌な感情に対して、ごめんなさい・許します・ありがとう・感謝します という言葉を念仏のように唱えることによって、そのクリーニングしたいことが浄化されるという教えです。
とにかく何も考えず素直に受け入れて実践してください。効果ありますから。