みなさんこんにちは、今週最後は西川が担当させて頂きます(・∀・)
いきなりですがみなさんは最近ピクニックに行ってますか???
タイトルにも書かせて頂きましたが、先週の日曜日に職場の近くの西山公園にピクニックに行ってきました!!
僕にとっても実に10年以上ぶりでした、今ぐらいの気候があまり暑くもなく寒くもなくちょうどよい感じでとても気持ちよかったです。
その天気の中外で食べるお弁当もとても美味しかったです(⌒￢⌒*)
そのあと食後の運動がてらにフリスビー、バトミントン、キャッチボール、サッカーとなかなかの運動量をこなしました(￣Д￣；；
日頃ここまで多く運動する機会もないので当然のように汗ダクダクでバテバテになって帰る頃には既に軽い筋肉痛になっていました(・・；)
久しぶりにいっぱい日光に当たって軽く日焼けもしちゃいました。
日光に浴びることは健康にとっても重要ということをご存知ですか!?
日光を浴びることで、骨が強くなったり肌がきれいになったり他にも様々な効果があります。
外国の研究では年間日照時間の少ない国では、多い国に比べて乳癌や大腸癌の発生率が高いという結果が出ているそうです。
ちょっと話が飛躍しすぎちゃいましたが、要はみなさん多少の日焼けは気にせず外で日光にあたって運動しましょうって話です(o^-')b（笑）